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Meditazione del Lago. Pratica di Mindfulness da circa 20 minuti

Questa meditazione guidata è un libero adattamento in italiano di un esercizio di Jon Kabat-Zinn, ispirato a un antico racconto sul Buddha. 🧘‍♂️ La saggezza del lago Il racconto narra di un discepolo impaziente che, inviato da Buddha a raccogliere acqua da un lago, lo trovò torbido e fangoso. Tornò più volte, convinto che l’acqua non sarebbe mai stata limpida. Ma, semplicemente aspettando e lasciando che il fango si depositasse da solo, il lago tornò cristallino. ✨ Il messaggio? Anche la nostra mente funziona allo stesso modo: quando è agitata, non dobbiamo sforzarci di calmarla, ma solo osservare e attendere, permettendole di trovare il suo naturale equilibrio. 🌊 In questa meditazione: ✅ Ci connetteremo alla stabilità e alla profondità del lago ✅ Osserveremo pensieri ed emozioni senza esserne travolti ✅ Coltiveremo la pazienza e l’accettazione 🕊 Quante volte nella vita agiamo impulsivamente, quando basterebbe semplicemente aspettare? Questa pratica ti aiuterà ad accorgerti della tua tendenza all’azione e a sviluppare maggiore calma e consapevolezza. 📲 Seguimi e contattami: 🌍 Sito web → https://psicotorre.com 📸 Instagram →   / alb.torre.psicologo   📘 Facebook →   / albertotorrepsicologopsicoterapeuta   🔗 LinkedIn →   / alberto-torre-10777231   ✉️ Email → [email protected] 🔔 Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi video! Se questo esercizio ti è stato utile, lascia un like 👍 e scrivi nei commenti la tua esperienza. ✨ #Rilassamento #Meditazione #Psicologia #Benessere #Mindfulness Attenzione: I contenuti dei video di questo canale hanno esclusivamente scopo divulgativo e informativo. Non sono destinati a diagnosticare, trattare, prevenire o curare patologie fisiche o psicologiche. Queste informazioni non costituiscono una terapia, una consulenza professionale, un parere medico o un’indicazione per prendere decisioni personali. Si consiglia di utilizzare i video solo in contesti appropriati. Se state attraversando un momento di forte disagio, evitate di affidarvi a internet o a contenuti generici e rivolgetevi tempestivamente a un medico o a uno psicologo qualificato, che potrà aiutarvi in modo adeguato.