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28 LUSTIGE SITUATIONEN, DIE DU SELBST NICHT MAGST

SZENEN, DIE DICH ZUM LÄCHELN BRINGEN Wenn du an Schlaflosigkeit leidest, solltest du dein Verhalten und deinen Lebensstil ändern, dann klappt das auch mit dem guten Schlaf. Wir haben eine Sammlung von brillanten Tipps für dich vorbereitet, die dir helfen werden, Schlaflosigkeit so schnell wie möglich zu besiegen. Zuerst musst du deine Umgebung so angenehm wie möglich gestalten: angemessene Beleuchtung, kein Lärm und ein bequemes Bett. Außerdem ist es wichtig, vor dem Schlafengehen Entspannungstechniken und Methoden zum Stressabbau zu üben, um Geist und Körper zu entspannen. Trage keine enge Kleidung, wenn du zu Bett gehst, weil das die Blutzufuhr zu deinen Brüsten einschränkt. Trage feuchte Socken, um deine Durchblutung zu fördern. Diese Methode stimuliert das Immunsystem und hilft beim schnellen Einschlafen. Es ist besser, keine elektronischen Geräte im Bett zu benutzen, weil sie den Schlaf beeinträchtigen. Das Licht von Bildschirmen hemmt die Produktion von Melatonin, das deinen Schlafzyklus steuert. Ein niedriger Melatoninspiegel erschwert das Einschlafen. Stelle das Licht des Bildschirms auf einen wärmeren Ton, dann fällt das Einschlafen leichter. Die nächste Zusammenstellung handelt von Menschen, die es hassen, früh aufzustehen. Ich bin absolut kein Morgenmensch, weil mein Gehirn erst nach 12 Uhr voll funktionsfähig ist und ich ein paar Tassen Kaffee brauche. Deshalb hasse ich frühe Treffen auf der Arbeit und mit Freunden. Außerdem passieren mir morgens viele peinliche Dinge: Ich verwechsle Zahnpasta mit Gesichtscreme, ich schlafe beim Gehen ein, ich kann morgens nichts finden, weil ich zu müde bin. ZEITSTEMPEL: 00:09 Schlaflosigkeit besiegen 02:17 Du bist wirklich kein Morgenmensch 07:15 Verrückt nervige Situationen 10:19 Ich bin ungeschickt SONNENSEITE: https://is.gd/pViB8K 5-MINUTEN TRICKS: https://is.gd/uBdbGc 5 MINUTEN TRICKS SPIEL; https://is.gd/7vzjnv SCHLAUSCHLEIM SAM: https://is.gd/lmlhxF ECHT PASSIERT: https://is.gd/VRJ1Yi 123 GO! German: https://is.gd/73HpFh 123 GO! Challenge German: https://is.gd/NeIqgS 123 GO! Gold German: https://is.gd/Ik2gp1 123 GO! Play German: https://is.gd/eI2mjT ______________________________________ Musik von Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ Bestandsmaterialien (Fotos, Bilder und anderes): https://www.depositphotos.com