Sequenza Yoga completa - Forza e flessibilità скачать в хорошем качестве

Sequenza Yoga completa - Forza e flessibilità

Vi propongo questa pratica completa che vi consente di lavorare in maniera bilanciata con la forza e la flessibilità. Si basa su di una sequenza sviluppata da uno dei miei insegnanti, il bravissimo Mark Robberds, che anch'io spesso pratico quando ho meno tempo a disposizione. Se trovate qualche posizione un pò difficile cercate di eseguirla al meglio che potete con la consapevolezza sul respiro, vedrete che con il tempo, le ripetizioni ed il respiro il corpo si aprirà con la stessa grazia di un fiore. Digerite bene la posizione del bacino soprattutto in retroversione. Scrivetemi se avete dubbi, consigli o domande. Un pò di rumori della natura e dei miei bambini vi accompagneranno nella pratica. Instagram:   / francesca.yoga   Facebook:   / nurayamayoga