Modo conciencia plena. Con Eduardo Jáuregui скачать в хорошем качестве

Modo conciencia plena. Con Eduardo Jáuregui

¿Cómo liberarnos de la necesidad imperiosa de conseguir, de acumular, de hacer, de llegar a…? Observando, poniendo la atención en cada momento presente. Tomando consciencia de que cada instante vivido es un instante sagrado. La práctica de la meditación o consciencia plena, también llamada mindfulness, nos permite comprender, poco a poco, que no necesitamos nada más de lo que ya tenemos. Y al mismo tiempo, si insistimos en ella, la calma y la paz van llegando, junto con muchas otras sorpresas. De forma gratuita, sencilla y alegre. Para ejercitar esta capacidad natural no hace falta retirarse a un templo budista ni colocarse en posturas difíciles. Tampoco requiere suprimir pensamientos o evitar emociones, ni obligar a la mente a quedarse en blanco. Además, sus beneficios están al alcance de todos, incluso de los meditadores más torpes.