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65歳からの「頑張る散歩」は今すぐやめてください

「健康のために…」と定年後に運動を始めたのに、なぜか節々が痛む。そう感じていませんか？もしかしたら、その一生懸命な「頑張り」こそが、体を静かに蝕む原因かもしれません…。 この動画は、運動をやめましょうという話ではありません。むしろ逆です。65歳を過ぎた私たちが、10年後、20年後も自分の足で歩き、家族の荷物にならずに自由な老後を楽しむための、大切な知恵をお話しします。 良かれと思って、ついやってしまう「危険な5つの運動習慣」をご存知ですか？ 頑張りすぎるウォーキング、腰を痛める昔ながらの腹筋、転倒を招くふとした動き…。これまでの常識が、あなたの体を壊している可能性があります。 大切なのは「何回やったか」という量ではありません。自分の体の声に耳を傾ける『身体との対話』です。この動画では、運動の目的を「強くなること」から「弱くなりすぎないこと」へと切り替え、怪我を防ぎ、明日も元気に過ごすための「休む勇気」について、同じ世代の仲間として正直にお話しします。 ■ あなたの経験も教えてください あなたも運動を頑張りすぎて「やらなければよかった…」と後悔した経験はありませんか？ どんな運動でそうなったか、ぜひコメントで教えてください。あなたの経験が、同じ不安を抱える多くの仲間の助けになります。 ■ チャンネル登録のお願い このチャンネルでは、定年後の「健康」「お金」「孤独」といった現実的な不安に、そっと寄り添うお話をしていきます。もしよろしければ、チャンネル登録をしていただき、また次のお話でお会いできると…正直、とても嬉しいです。 ▼関連するお悩みやキーワード 定年後 運動 頑張りすぎ 危険 65歳以上 歩き方 注意点 高齢者 速歩き 息が上がる サイン シニア ウォーキング 休憩 入れる 定年後 腹筋運動 腰痛 原因 高齢者 伝統腹筋 危険 重い物 持ち上げ 注意 高齢者 定年後 瞬発力 使う リスク 高齢者 転倒 悪循環 防ぐ 身体のサイン 無視 危険 定年後 休む勇気 大切 無理せず 続ける 運動 方法 老後 運動 目的 強くなる じゃない 家族の荷物 なりたくない 運動 高齢者 運動 細く長く 続ける #wildliferescue #wildliferescue #wildliferescue #wildliferescue #wildliferescue #wildliferescue #wildliferescue 00:00:00 - 引言: 定年後の運動、頑張りすぎは危険？ 00:02:07 - ウォーキング: シニアの転倒予防、速歩きはNG？ 00:04:32 - 腹筋運動: 定年後に腰を壊す「古い常識」 00:07:05 - 日常の危険: 重い物と転倒の悪循環を防ぐには？ 00:11:20 - 最終警告: 頑張りすぎず「休む勇気」が老後の健康を守る