Скачать с ютуб видео Näillä 5 vaiheella eroon polvikivuista pysyvästi!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Näillä 5 vaiheella eroon polvikivuista pysyvästi! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Näillä 5 vaiheella eroon polvikivuista pysyvästi! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Näillä 5 vaiheella eroon polvikivuista pysyvästi! в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Näillä 5 vaiheella eroon polvikivuista pysyvästi!

Nämä 5 vaihetta tarvitaan polven kuntoutuksessa 1. Liikkuvuus, varsinkin suoristaminen tulisi onnistua ensimmäisenä, jotta voidaan kuntouttaa polvea. Koukistaminen myös tärkeää 2. Isometrinen, varsinkin jännevammoissa (hyppääjän polvi, osgood schaltter) pidot ovat äärimmäisen tärkeitä. 3. Eksentrinen, eli hidastava / venyttävä lihastyö. Tehdään alkuun hitaasti ja hallitusti. Keskity myös konsentriseen työntävään / supistavaan lihastyöhön. 4. Plyometrinen eli kimmoisuus. Aka stress and release, jänteet, nivelet, kalvot ja lihakset täytyy kuntoutuksessa totuttaa nopeampiin liikkeisiin. Siksi tätä askelta ei saa missään nimessä unohtaa. 5. Pysy suunnitelmassa, vaikka välillä tuntuisi että mikään ei onnistu, niin tee vain askel kerrallaan asioita, niin hyviä asioita tapahtuu koko ajan. Polven kuntoutuksen 5 eri vaihetta

Comments