ĐIỀU KỲ DIỆU Gì Xảy Ra Khi Chúng Ta Thở Đúng Cách? скачать в хорошем качестве

ĐIỀU KỲ DIỆU Gì Xảy Ra Khi Chúng Ta Thở Đúng Cách?

Từ xưa, Đông y đã coi trọng tác động của việc hít thở đối với sức khỏe, trong khi Tây y thường ít chú ý đến khía cạnh này. Đông y tin rằng hít thở có ý thức không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn cân bằng cảm xúc và năng lượng trong cơ thể, là một phần quan trọng để sống một cuộc sống khỏe mạnh. Bạn cần hiểu rằng, dù chúng ta ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, sở hữu sự trẻ trung hay trí tuệ sắc bén, hay có một bộ gen mạnh mẽ đến đâu, tất cả sẽ không có giá trị nếu chúng ta không biết cách hít thở đúng. Chắc hẳn bạn đang tự hỏi: "Hít thở cũng phải học sao?. Từ khi sinh ra tôi đã biết thở rồi mà!". Đúng là hít thở là một bản năng bẩm sinh của tất cả sinh vật sống. Tuy nhiên, thay vì tiến hóa để thở tốt hơn, con người lại có xu hướng thở kém đi, do tác động từ môi trường ô nhiễm, lối sống bận rộn và những áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Thở là một quá trình tự động, diễn ra bất kể chúng ta có chú ý hay không. Nhưng nếu chúng ta biết chú tâm vào hơi thở, nó có thể thay đổi sức khỏe thể chất và tinh thần một cách đáng kinh ngạc. Các vận động viên Olympic, lính đặc chủng, cũng như các CEO và doanh nhân hàng đầu thế giới đều sử dụng các kỹ thuật thở để kiểm soát năng lượng, giảm lo âu, ổn định hệ thần kinh và nâng cao hiệu suất công việc. Điềm tĩnh, năng lượng dồi dào, khả năng tập trung và sự bình an – đó là những lợi ích mà ai cũng mong muốn có được, và thở chính là công cụ tuyệt vời giúp chúng ta thay đổi trạng thái cơ thể và bộ não chỉ trong vài phút, bất kể chúng ta đang ở đâu hay gặp phải tình huống gì. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta không nhận thức được sức mạnh tiềm ẩn của hơi thở. Thực tế, ngay cả cốt lõi của thiền định cũng chính là việc tập trung vào hơi thở. Vậy lần cuối cùng bạn chú ý đến hơi thở của mình là khi nào? Với phần lớn mọi người, câu trả lời là "hiếm khi". Thực tế, có đến 95% chúng ta thở sai cách: thở quá nhanh, quá nông, thở bằng miệng mà không hề nhận ra. Chúng ta dành rất nhiều thời gian và tiền bạc tìm kiếm các phương pháp hay chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe, trong khi bỏ qua một công cụ đơn giản nhưng vô cùng mạnh mẽ giúp cải thiện sức khỏe tuyệt vời: chính là hơi thở của chúng ta.