18 MIN Pilates POSTNATAL | abdominaux et périnée скачать в хорошем качестве

18 MIN Pilates POSTNATAL | abdominaux et périnée

Aujourd'hui, on se lance dans une séance de pilates postnatal pour se reconnecter avec son corps et retrouver sa force intérieure. 💪🌸 18 minutes qui peuvent être faites avec ton bébé en poussette à côté de toi. Mais, petit avertissement, il est super important de ne pas brûler les étapes après l'accouchement. Avant tout, assure-toi d'avoir le feu vert de ton médecin. Et bien sûr, tout dépendra du type d'accouchement que tu as eu. Si tu faisais déjà du sport avant, et que tu te sens prête à reprendre, je te conseille de commencer cette séance au moins 8 semaines après la naissance de ton bébé. Mais je recommande d'attendre environ 3 mois avant de te lancer dans n'importe quel workout. C'est le temps nécessaire pour que ton utérus retrouve sa place normale et que tu aies commencé tes séances de rééducation du périnée et des abdominaux. Souviens-toi, l'idée ici, c'est de reprendre en douceur et en toute sécurité. Ton bien-être est ma priorité absolue ! 🤰💕 Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet. Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ? 👉 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : https://coreflow-studio.uscreen.io/pa... 🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : https://mailchi.mp/coreflow-studio/in... 🌟 Ebook gratuit pour retrouver un VENTRE PLAT : https://www.coreflow-studio.com/ebook... 💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : https://mailchi.mp/coreflow-studio.co... 🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : https://www.coreflow-studio.com/blog/ 🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram :   / coreflow-studio   ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio Merci pour ton soutien ! 🦋 #postgrossesse #postnatal #pilates #postpartum #sportalamaison ⚠️ Avertissement: Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.