ENDURANCE TRAINING | ANGR EDUCATION скачать в хорошем качестве

ENDURANCE TRAINING | ANGR EDUCATION

🧠 ANGR EDUCATION är en serie i tre delar där jag delar mina tankar om tröskelträning, styrketräning och distansträning. Serien ger en inblick i hur världseliten tänker och tränar för dig som vill förstå mer och utveckla din egen träning. 🇸🇪 Avsnitt 3: Distansträning För mig handlar distansträning om att samla mycket tid i låga farter. Den lugna träningen bygger uthållighet, återhämtning och teknik utan att slita för mycket på kroppen. Det handlar också om noggrannhet, att få i sig tillräckligt med energi under passen för att inte äventyra kvaliteten på de hårdare intervallpassen som ofta väntar de följande dagarna. I det här avsnittet går vi igenom hur rätt balans mellan intensitet, volym och energiintag skapar långsiktig utveckling. 🇬🇧 Episode 3: Endurance Training For mig, endurance training is about spending plenty of time at low speeds. The easy sessions build endurance, recovery, and technique without putting too much strain on the body. It is also about precision and making sure to take in enough energy during the sessions to maintain the quality of the harder interval workouts that often follow in the coming days. In this episode, we explore how the right balance between intensity, volume, and nutrition leads to sustainable, long-term progress.