ریشه شرم و بی ارزشی از کجا میاد؟ | واکنش افراد در برابر احساس شرم و بی ارزشی چیست؟ скачать в хорошем качестве

ریشه شرم و بی ارزشی از کجا میاد؟ | واکنش افراد در برابر احساس شرم و بی ارزشی چیست؟

احساس شرم و بی‌ارزشی از تجربه‌های عاطفی و اجتماعی دوران کودکی و همچنین موقعیت‌هایی که فرد در آن‌ها مورد قضاوت یا انتقاد قرار می‌گیرد، ریشه می‌گیرد. این احساسات زمانی به وجود می‌آیند که فرد فکر کند با استانداردهای دیگران یا حتی استانداردهای خودش سازگار نیست. عواملی مثل انتقادهای مکرر از سوی والدین، معلمان یا همسالان، مقایسه مداوم با دیگران، یا تجربه‌های اجتماعی تحقیرآمیز می‌توانند منجر به رشد این حس‌ها شوند. **ریشه‌های شرم و بی‌ارزشی**: 1. **تجارب دوران کودکی**: وقتی کودکان با قضاوت یا انتقاد زیاد مواجه می‌شوند یا وقتی احساس می‌کنند مورد پذیرش نیستند. 2. **انتظارات اجتماعی**: جوامع گاهی استانداردهای غیرواقعی از موفقیت یا زیبایی را تحمیل می‌کنند. 3. **مقایسه با دیگران**: به خصوص در دنیای امروزی با حضور شبکه‌های اجتماعی، افراد خود را با زندگی‌های به‌ظاهر کامل دیگران مقایسه می‌کنند. 4. **شکست‌ها و ناکامی‌ها**: شکست‌های مکرر در زندگی تحصیلی، شغلی، یا شخصی ممکن است فرد را به این باور برساند که ارزشی ندارد. 5. **انتقاد درونی**: صدای درونی منفی و خودانتقادگر می‌تواند به فرد القا کند که هرگز کافی نیست. **واکنش افراد به شرم و بی‌ارزشی**: 1. **پنهان کردن خود**: افراد ممکن است به دلیل ترس از قضاوت، از روابط اجتماعی کناره‌گیری کنند. 2. **پرخاشگری**: برخی افراد برای پنهان کردن احساس شرم، پرخاشگر یا دفاعی می‌شوند. 3. **کمال‌گرایی**: تلاش می‌کنند با کمال‌گرایی بیش از حد، این حس‌ها را سرکوب کنند. 4. **سرکوب احساسات**: برخی ممکن است به جای مواجهه با این احساسات، آن‌ها را نادیده بگیرند یا به‌طور غیرمستقیم بیان کنند. 5. **افسردگی و اضطراب**: احساس شرم و بی‌ارزشی اگر مداوم باشد، می‌تواند به مشکلات روانی جدی‌تری مثل افسردگی و اضطراب منجر شود. *نکته مهم* این است که این احساسات بخشی از تجربه انسانی هستند و با آگاهی، تمرین خودشناسی و کمک گرفتن از مشاوران روان‌شناسی می‌توان با آن‌ها مواجه شد و آن‌ها را مدیریت کرد. از اینجا میتونی کانال اتنا امامی رو سابسکرایب کنی و ویدیوهای جدید رو ببینی    / @atenaemami   #اتنا_امامی #رابطه_عاطفی #زوج_درمانی #ازدواج