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Test Léger Navette (Bips) 20 Mètres

L'épreuve de fin d'année du cours d'éducation physique. C'est un test qui permet de déterminer la vitesse maximale aérobie et d'estimer la consommation maximale d'oxygène de la personne qui le fait. Le principe de ce test est très simple: Vous devez courir entre deux lignes espacées de deux mètres. Au début: Placez-vous sur la première ligne (comme sur l'image de cette vidéo) et lorsque vous entendez le premier bip, courez jusqu'à l'autre ligne (20 mètres plus loin). Attendez un peu et lorsque vous entendez l'autre bip, revenez à la première ligne. Faites cela jusqu'à ce que vous ne serez plus capable de suivre le rythme des bips, car plus le palier est élevé, plus il faut courir vite. Donc, si vous entendez le bip et que vous n'êtes pas arrivés à la ligne, vous devez vous dépêcher d'atteindre la ligne et de faire demi-tour pour aller sur l'autre ligne. Vous avez le droit à trois bips manqués, après, l'épreuve est terminée pour vous. Retenez le numéro du palier auquel vous vous êtes arrêtés ou celui que vous avez perdu votre troisième chance.