Envelhecimento saudável: O segredo para ter força e vitalidade depois dos 70 скачать в хорошем качестве

Envelhecimento saudável: O segredo para ter força e vitalidade depois dos 70

Será que envelhecer precisa ser sinônimo de fragilidade? 🧠💪 No Masruha Braincast, o Dr. Marcelo Masruha revela as descobertas da neurociência e da medicina sobre como envelhecer com saúde, força e vitalidade. Inspirado no caso impressionante de Mike Millen, 71 anos, que mantém um físico de atleta universitário, este episódio mostra: Como o exercício físico pode reverter a perda muscular e fortalecer o cérebro; O papel da alimentação rica em proteínas e antioxidantes no envelhecimento saudável; O impacto de práticas como banhos frios e treinos variados para corpo e mente; Os riscos do excesso de treino e a importância do equilíbrio; Estratégias simples e acessíveis para começar hoje a cuidar da sua saúde na terceira idade. Prepare-se para repensar o envelhecimento: ele pode ser uma oportunidade de renovação – não de declínio. 🔔 Inscreva-se e acompanhe o Masruha Braincast para mais ciência prática para o seu dia a dia.