【下坡跑法】长跑必备技术 | 全网最全下坡跑技术分析 | 避免受伤 скачать в хорошем качестве

【下坡跑法】长跑必备技术 | 全网最全下坡跑技术分析 | 避免受伤

三心二意可不是说下坡跑时可以三心二意，恰恰相反。 张牙舞爪虽然姿势不太好看，但是非常实用。 下坡跑是最容易受伤的时候，长跑后出现莫名其妙的伤痛往往是在下坡跑时产生的。 跑圈里的厨神，美食圈的快马 尚食厨房：https://www.youtube.com/channel/UCfey... 疗伤必备： 筋膜枪（深层肌筋膜冲击仪）是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。 筋膜枪 Massage Gun：https://amzn.to/3lUybb5 放松必备： 泡沫轴Foam Roller：https://amzn.to/2Sccmqb 瑜伽垫Yoga Mat：https://amzn.to/3igCsDi 居家力量训练必备： 弹力带Strength Training Resistance Band (40-Inch)： https://amzn.to/2R3fGnf 环形弹力带 Resistance Loop Bands： https://amzn.to/2Jslw0H Follow me on Social Media Strava：  / strava   Facebook:   / steve.wang.3762   #尚跑圈 #跑步 #跑姿 #下坡跑