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〜レシピ本発売中!〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる! 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし! よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります!目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:00本日の動画は? 00:33①ねばねばカブサラダ カテゴリー:副菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵6日間 ・かぶ(3個) ・にんじん(1/8本) ・塩(小さじ1) ーAー ・めかぶ(1パック) ・塩麹(大さじ1) ・酢(大さじ1) ・わさび(大さじ1/2) 0242②長芋のナンプラー和え カテゴリー:副菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵4日間 ・長芋(400g) ーAー ・ナンプラー(小さじ3) ・鶏ガラ(小さじ1) ・ごま油(小さじ2) ・きざみ海苔(適量) 04:02③白菜と水菜の和風和え カテゴリー:副菜 分量:8人前 保存目安:冷蔵6日間 ・白菜(1/4株) ・水菜(2束) ・塩(小さじ2) ーAー ・醤油(大さじ2) ・からし(大さじ1/2) ・ごま油(大さじ1/2) ・いりごま(大さじ1) 05:26④白菜のカボスピクスル カテゴリー:副菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵6日間 ・白菜(1/4株) ・かぼす(1個) ーAー ・みりん(大さじ3) ・塩麹(大さじ1) ・塩(2つまみ) 07:07⑤根菜の納豆煮 カテゴリー:副菜 分量:8人前 保存目安:冷蔵6日間 ・レンコン(200g) ・大根(1/3本) ・ごぼう(1本) ・にんじん(1/8本) ーAー ・水(100ml) ・めかぶ(1パック) ・納豆(2パック) ・醤油(大さじ3) ・みりん(大さじ2) ・酒(ひとまわし) 08:51⑥酒粕味噌ダレの大根ステーキ カテゴリー:主菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵6日間 ・大根(1/2本) ・生姜(1/2片) ・酒粕(大さじ1) ・味噌(大さじ1と1/2) ・酒(大さじ1〜3) 10:52⑦焦がしにんにくオイルの粉吹き芋 カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷蔵3日間 ・じゃがいも(4個) ・にんにく(1片) ・油(大さじ1) ・塩(少々) 12:19⑧里芋の醤油唐揚げ カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷蔵3日間 ・里芋(6個) ・片栗粉(大さじ2) ーAー ・にんにく(2片) ・生姜1/2片) ・水(200ml) ・醤油(大さじ2) 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... (abeshi202002009) 🧸TikTok / abeshinchi210704 🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter / abeshi2020291 🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓ / @abeshi_kitchen お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます! あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています! 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。 • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものば... 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》 • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》... 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。 • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。♯5 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る3品の献立。(梅ダレの揚げ浸し) • 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内... 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#秋の食材#1週間分の作り置き