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Schwangerschaftsyoga – So übst Du sicher & entspannt

Tina gibt Dir in diesem 8-minütigen Video praktische Tipps für Deine Yoga-Praxis in allen Trimestern. So übst Du sicher, achtsam und im Einklang mit Deinem Körper. Du erfährst, was Prenatalyoga bewirken kann. Außerdem bekommst Du allgemeine Tipps für Yoga in der Schwangerschaft mit an die Hand. Worauf gilt es zu achten, wenn man während der Schwangerschaft Yoga übt? Und gibt es Yoga Haltungen, die in dieser wunderbaren Zeit verboten sind? Abschließend führt Tina kurz durch jedes Trimester der Schwangerschaft. Denn in jedem der Trimester sollten wir anders Yoga üben, um uns und unserem Baby etwas Gutes zu tun. 💫 Wenn Du Yoga in der Schwangerschaft übst, solltest Du vor allem auf die folgenden Aspekte achten: 1. Dein Yoga sollte Dir gut tun! Höre während der Schwangerschaftsyogas auf die Signale Deines Körpers und vertraue ihnen. Wenn Du unsicher bist, kannst Du uns jederzeit schreiben, oder hier kommentieren. 2. Vermeide beim Yoga während der Schwangerschaft Druck auf den Bauch zu geben. Übe daher keine tiefen Twists, lasse Bauchübungen größtenteils aus (die sicheren erklären wir in unseren Videos) und übe keine Haltungen in Bauchlage. 3. Überdehne nicht! In der Schwangerschaft produziert der Körper vermehrt das Weichmacherhormon Relaxin. Eine Dehnung von ca. 75% reicht daher völlig aus. 4. Vergiss die Stabilisation nicht. Auch schwanger können und sollten wir bestimmte Muskeln stärken und Beschwerden entgegenwirken. 5. Übe nährend! Erinnere Dich daran, dass Du Deinem Körper mit Yoga in der Schwangerschaft etwas Gutes tun möchtest und trainiere nicht zu intensiv. 💬 Du hast weitere Fragen zum Schwangerschaftsyoga? Dann hinterlass uns einen Kommentar. Tina antwortet auf alle Fragen persönlich! Abonniere außerdem unseren Kanal für mehr Prenatal Yoga Sequenzen und Tipps. Viel Spaß beim Yoga in der Schwangerschaft, Namasté, Tina ___________________________ Generelle Informationen, Tipps sowie Do's & Dont's zu Yoga in der Schwangerschaft, gibt es auf unserer Website: https://yogaindividual.com/yoga-in-de... ___________________________ Tolle Schwangerschaftsyoga Videos in professioneller Bild- und Tonqualität auf unserer Website: https://yogaindividual.com/yogavideos... __________________________ Yoga Individual Social Media Accounts: Instagram:   / yogaindividual   Facebook:   / yogaindividualstudio   Pinterest: https://www.pinterest.de/yogaindividual/ Tinas Instagram Account:   / tinayogalife   #schwangerschaftsyoga #prenatalyoga #schwangerschaft