سریع ترین روش ساخت استخوان های قوی ! روند پوکی استخوان را برعکس کنید ( املاح و تغذیه پوکی استخوان) скачать в хорошем качестве

سریع ترین روش ساخت استخوان های قوی ! روند پوکی استخوان را برعکس کنید ( املاح و تغذیه پوکی استخوان)

#پوکی_استخوان #استخوان #کلسیم ✍️مواد معدنی عناصر غیرآلی هستند. این مواد برای سلامت بدن ما ضروری‌اند و انجام بسیاری از کارها ازجمله داشتن استخوان‌های سالم و قوی، عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها، قلب و مغز، ساخت بسیاری از آنزیم‌ها و هورمون‌ها وابسته به آن‌هاست. خبر خوب اینکه بسیاری از غذاهای معمول حاوی چندین ماده معدنی هستند، بنابراین تأمین مواد معدنی موردنیاز روزانه ما از وعده‌های غذایی روزمره، آسان است. بسیاری از منابع خبری تنها ماده معدنی کلسیم را عامل داشتن استخوان های قوی معرفی می کنند اما در واقع این اطلاعات به هیچ عنوان صحیح نیست . گرچه کلسیم برای ساخت استخوان نیاز است که در این کلیپ بهترین منابع غذایی آن را معرفی می کنیم . منابع تهیه کلیپ های این کانال بسیار آکادمیک و همراه با پزشکان متخصص تهیه می شود . بنابراین کسانی که منابعی مانند بادام را به عنوان منابع تامین کلسیم گیاهی به شما معرفی می کنند از وجود ماده ای به نام اگزالات در بادام صحبتی نمی کنند . اگزالات ماده ای است که باعث بلاک شدن کلسیم در بدن می شود . در این کلیپ رابطه ی املاح اصلی معدنی و کاهش تراکم استخوانی به طور کلی توضیح داده شده است . در واقع نبود چندین ماده معدنی و ویتامین در بدن از جمله ویتامین دی ۳ که در نور خورشید به فراوانی وجود دارد یعنی از برخورد نور خورشید با پوست بدن انسان به طور خودکار در بدن ساخته می شود یکی از عوامل اصلی پوکی استخوان است . ✍️محقق گوینده و اجرا : مریم شمس پژوهشگر ومشاور بین المللی سبک زندگی سالم 📚منابع تحقیق شده و معتبر تهیه کلیپ : 👇👇👇 Dr. Eric Berg https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4046641/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.bmj.com/content/351/bmj.h... https://www.bmj.com/content/351/bmj.h... ✅ ویتامین دی عصاره سلامتی و تندرستی اگر بدانیم چگونه باید آن را مصرف کنیم    • ویتامین دی عصاره سلامتی  و تندرستی اگر بدا...