Как питаться на дистанции, если бежишь на результат? Перекусить на бегу - Миф о беге № 58 скачать в хорошем качестве

Как питаться на дистанции, если бежишь на результат? Перекусить на бегу - Миф о беге № 58

Правда ли, что нельзя есть гель до начала забега? Как принимать гели с кофеином? Нужны ли гели на полумарафоне, если бежишь быстро? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 58-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Как питаться на дистанции, если бежишь на результат? Перекусить на бегу - Миф о беге № 57 00:00:28 - Правда ли, что нельзя есть гель до начала забега? 00:05:23 - Нужны ли гели и вода на полумарафоне, если бежишь быстро? 00:10:07 - Как пить воду из стаканчика во время бега, и не подавиться? 00:11:53 - Как принимать гели с кофеином на длительных забегах (50-100 км)? 00:16:49 - Нужно ли отказаться от кофе перед забегом, чтобы гель с кофеином сработал? 00:19:32 - На трейл 34 км (на результат) нужно ли брать с собой рюкзак с водой и едой? 00:23:01 - Брать ли воду на вертикальный километр? Может быть, взять изотоник? Полезные ссылки: 📌Как питаться на первом марафоне - Миф о беге № 57    • Как питаться на соревновании? Поесть на пе...   📌Как понять, что я готов бежать марафон? Миф о беге 56    • Как понять, что я готов бежать марафон? Ма...   📌Как тренироваться в последний месяц, неделю и день до марафона? Миф о беге 27    • Каждая тренировка должна быть тяжелой, а в...   📌С каким темпом бежать марафон, и как рассчитать его заранее? Миф о беге 28    • Запас по скорости на марафоне. Нужно ли на...   📌Что нужно сделать за неделю, за день и за 3 часа до марафона? Миф о беге 29    • Разминка  перед стартом забирает силы. Что...   📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #питание #спортпит #первыймарафон #беговыегели #изотоник #кофе #кофеин #минералы #спазмы #питаниебегуна #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор