Растяжка запястий в стойке на руках // Выполняйте по схеме скачать в хорошем качестве

Растяжка запястий в стойке на руках // Выполняйте по схеме

В этом видео я показываю вам свою разминку для запястья, которую я выполняю перед тренировкой стойки на руках. Внутри вы найдёте упражнения на растяжку и укрепление запястья, которые улучшат его гибкость. Используйте это видео в качестве разминки для подготовки запястья к стойке на руках или любым другим упражнениям на балансировку, особенно если у вас есть какие-либо боли в запястье. ***** » УГЛУБЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА СТОЙКИ НА РУКАХ: https://www.trainwithnina.com/handsta... » ПРОГРАММА МОБИЛЬНОСТИ: https://www.trainwithnina.com/two-mon... » ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.trainwithnina.com/ ***** ГЛАВЫ: 0:00 Введение 0:38 Упражнение 1 — Пальцы вперёд 1:42 Упражнение 2 — Пальцы назад 2:50 Упражнение 3 — Сгибание пальцев — Пальцы назад 3:40 Упражнение 4 — Пальцы наружу, назад 4:52 Упражнение 5 — Сгибание локтя — Пальцы наружу, назад 6:01 Упражнение 6 — Пальцы внутрь, назад 7:34 Упражнение 7 — Сила 1 8:35 Упражнение 8 — Сила 2 9:56 Упражнение 9 — Сила 3 10:50 Упражнение 10 - Сила 4 11:41 Заключение ***** » Подпишитесь на меня в INSTAGRAM, чтобы получать ежедневные советы по растяжке и силовым тренировкам:   / ninastrojnik   » FACEBOOK:   / trainwithninaofficial