馬克基礎班-0.指定加強 601251516 скачать в хорошем качестве

馬克基礎班-0.指定加強 601251516

🔥馬克羽球團-指定加強 All You Can Train🔥 Key point：靈活彈性、高頻次擊球、不空等 -從高階的跳殺，到基礎的握拍，都能指定 -進度可自主安排，或由馬克規劃，助您持續提升 -練球最末跟教練對打5分小比賽，驗證當日所學 ----------------【訓練內容】--------------- 馬克教球超過10年，可針對錯誤動作提出精闢解法，以下是學員常指定加強的內容： 1.修正擊球動作： 🚫動作不合理：過度使用手腕或肩膀且角度不正，導致擊球費力且經常受傷 🚫二次發力：先往後甩再往前揮，導致力量空耗及穩定度下降 🚫拍面不正：大幅消耗擊球能量，除了左切或右切之外，下切也是很多球友忽視的重點 2.簡化移動步伐： 🚫步伐錯誤：不了解羽球獨特的「併步、墊步、跨步、交叉步、馬來步、啟動步…etc」，就只能用「跑步」來移動，氣喘吁吁卻疲於奔命 🚫節奏錯誤：回中過慢或過快、過近或過遠，都很容易被調動，而長、殺、切的回中速度要求不同，更常讓人無所適從 🚫未到位擊球：腳還沒到位，手就急著打球，一來球不會漂亮，二來打完球身體還會慣性繼續飛，回中更困難 3.補充技術細節： 🎉反拍長球：大拇指壓哪裡？腳應該踩在哪裡？用大臂還是小臂？外旋是什麼？擊球點在哪裡？怎麼發力？ 🎉正拍跳殺：起跳時機？擊球點在哪裡？步伐怎麼走？核心怎麼用？往前跳還是往後跳？該在往上時揮拍、最高點揮拍、還是下降時揮拍？ 🎉接重殺球：握正拍還是反拍好？手臂怎麼揮？擊球點在前還是在後？手肘要張開還是內縮？該站在前場、中場還是後場接？哪隻腳要站前面？什麼是手指發力把球彈回去？ ----------------【適合對象】--------------- -沉痾難解者：資深羽球咖、自行訓練者 大部分的球都處理的不錯，但有幾個致命的死穴，如反拍後場打不遠或不會打、接殺接不到或只能擋小球、機會球來卻殺不死…等，馬克幫您快速找出病根，直接解決！ -時間不固定者：出差族、學生 想練好球但常常需要出差或準備考試，導致參加課程不一定能上完，進度也不容易掌握，馬克指定加強可針對您的狀況規劃訓練菜單，幫助您持續進步！ -需快速進步者：即將比賽、想趕上同伴實力者 若您計畫在短期內大幅提昇實力，並也安排好足夠多的時段自主練習，馬克指定加強一堂課為您補充2-3個技術，讓您自主練習時效率更高。 ----------------【馬克特色】--------------- 🔑詳細的教學：帶您快速體會正確姿勢的威力 🔑成熟的配套：請假可補課、遇事可順延、季繳享福利、續繳享折扣、介紹享優惠 -----------------【課程資訊】----------------- 🏆Web：http://www.hicoachmark.com/ 🏆FB：  / hicoachmark   -----------------【報名方式】----------------- 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 http://m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 https://lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） -----------【請假/補課免煩惱】------------ 報名運動課程，最怕遇到行程排不開，只要錯過1堂課，優惠就會被稀釋甚至造成損失，但馬克提供： ☕️提前請假，可免費補課 ☕️可預先補課，避免期末課補不完 ☕️課程期間若您需調整時段，亦可安排 讓您「練球 x 生活 x 工作」無後顧之憂 ------------【馬克羽球團系列】------------ -馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作 -馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力 -馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境