4 причины, почему вам нужен цифровой детокс | The Journey скачать в хорошем качестве

4 причины, почему вам нужен цифровой детокс | The Journey

4 причины, почему вам нужен цифровой детокс. Подробнее о The Journey читайте на сайте https://bit.ly/GDTheJourney. 🎯 Выведите свой бизнес в онлайн за считанные минуты с GoDaddy Airo™: https://social.godaddy/airogodaddy. ✅Подробнее в нашем блоге ➜ http://bit.ly/38D3Es6GoDaddy ⏰ТАЙМ-КОДЫ⏰ 02:27 – Преимущество №1 – Вы будете лучше спать 02:53 – Преимущество №2 – Улучшение психического здоровья 03:50 – Преимущество №3 – Повышение производительности 04:21 – Преимущество №4 – Вы восстановите связь с окружающими 04:37 – Шаги к успешному цифровому детоксу Тысячи лет назад наши предки научились разводить костры и создавать охотничьи орудия – то есть выживать. Мы прошли долгий путь с тех древних времен. Конечно, теперь готовить так же просто, как включить плиту, а походы в местный продуктовый магазин заменили охоту и собирательство. Неандертальцы боролись за физическое выживание и безопасность. Идея цифрового детокса появилась лишь через тысячи лет. Перенесемся в сегодняшний день. Мы не участвуем в той же борьбе за физическое выживание, что и наши древние предки. Напротив, из-за нашей напряженной жизни владельцев бизнеса и предпринимателей, мы участвуем в гораздо более тонкой борьбе за психологическое время, внимание и пространство. От электронных писем до телефонных звонков, рекламы в Twitter и управления страницей в Facebook – потребность в цифровом детоксе сейчас как никогда велика. Что это? Цифровой детокс – это период времени, в течение которого человек взаимодействует с окружающим миром без помощи смартфонов, компьютеров или телевизоров. Большинство из нас, по крайней мере, в глубине души, знают, что нам сложно быть слишком «подключенными», но поиск способа работать вне экранного времени может показаться скучным. Вероятно, это связано с тем, что мобильные телефоны и другие устройства вызывают привыкание. Исследования показывают, что чрезмерное использование технологий вредит сну, отношениям, продуктивности и самооценке. Вот что вам следует знать о преимуществах отключения от сети. 1. Вы будете лучше спать Использование устройств в темное время суток не даёт вам заснуть. Синий свет экранов нарушает естественный цикл сна и бодрствования. Он также увеличивает риск серьёзных заболеваний, таких как ожирение, рак и диабет. Чем больше мы используем электронные устройства перед сном, тем более активным будет наш мозг, что затрудняет засыпание. Если вы постоянно используете устройство перед сном, цифровая детоксикация может быть тем, что вам нужно для отдыха. 2. Улучшение психического здоровья Использование социальных сетей связано с токсичным поведением: в частности, нарциссизмом, тревожностью, депрессией и низкой самооценкой, особенно среди подростков. Социальные сети побуждают нас сравнивать себя с другими. Отключение от постоянных стимулов цифрового мира даёт нервной системе возможность «отключиться» и восстановить баланс. 3. Повышение производительности Чрезмерное использование технологий снижает вашу продуктивность: Нужно сосредоточиться на рабочей проблеме? Когда вы не увязаете в мелочах вроде того, что ел кто-то другой на обед, вы можете чётче различать срочное и важное. Вы не сможете достичь этого золотого потока продуктивности, если постоянно отвлекаетесь (и испытываете стресс) от уведомлений. Большинство успешных лидеров во многом связывают свой успех со способностью концентрироваться, а наши телефоны делают это практически невозможным. 4. Вы восстановите связь с миром Смартфоны особенно разрушительны: использование смартфона для работы ночью снижает вашу продуктивность и вовлеченность на следующее утро. Результаты были более выраженными, чем при использовании других технологий, таких как планшеты и телевизоры. Когда вы решаете встречаться лично, без телефонов, и сознательно ограничиваете электронную почту, вы продвигаетесь дальше и быстрее. Отключение от интернета позволяет нам думать. Оно позволяет нам быть рядом с окружающими и помогает нам восстановить связь с самими собой. Время от времени нам нужен перерыв от технологий. Итак, приготовьтесь. Не извиняйтесь за сообщение об отсутствии на работе или передайте управление бизнесом своим сотрудникам на несколько дней. Не ищите оправданий, чтобы создать пространство для творчества и размышлений в своей жизни. Не забывайте выключать телефон, когда уходите, и позвольте реальному миру взять верх. Вы будете рады, что сделали это. Путь — это то, чему должны следовать обычные предприниматели, такие как вы, на пути к онлайн-успеху. Наши опытные гиды GoDaddy проведут вас через все этапы, как большие, так и маленькие, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. ---------- Подпишитесь на YouTube: http://bit.ly/GoDaddy-Subscribe Сайт: https://www.godaddy.com Facebook:   / godaddy   Twitter:   / godaddy   Instagram:   / godaddy   #Путь #Бизнес #GoDaddy #Предприниматель #КакНачатьБизнес #ЦифроваяДетоксикация #СоциальныеСети