重獲心靈平靜：如何消除胡思亂想？ скачать в хорошем качестве

重獲心靈平靜：如何消除胡思亂想？

❤️ 讀書、創富、成長、迭代，讓我們一起走向成功！ 本書介紹： 一週七天，總有五天是狀態低谷？想髮瘋"創死"全世界，但其實隻敢在深夜精神內耗？每兩週就要向身邊所有人咆哮不想上班、想躺平、要裸辭…而且間歇期越來越短？現代人看似萎靡的精神狀態，其實是腦海裡的認知被打了個死結，而這本《鬍思亂想消除指南》就是要幫助你理順內心那一點越想越煩、越煩越想的擰巴，找回輕盈生活的好心情。 你將獲得 認知行爲療法的入門級科普 換個角度看世界的好心情濾鏡根治精神內耗的強者思維方式。 ====================================== 影片目錄 00:00 前言 02:25 一、认知策略。 17:13 二、行为策略。 24:17 三、正念策略。 32:34 四、总结。 ====================================== 如果看完這支影片後你有點小啟發，那真是太好了！我想請你幫個忙： 1.快訂閱我的頻道吧，順便給這個視頻點個贊，這樣我們就能一起玩耍在同一片「智慧草地」上啦！ 2.如果你覺得我說的有點意思，分享給你的小夥伴們吧，讓我們一起掀起一波「智慧分享」熱潮！ 3.如果你有什麽問題、疑慮或者只是想聊聊，別害羞，在評論區留個言吧。我會在那裏等著你的問題，我們一起加入思考和財富的歡樂冒險之旅吧！加油！ ======================================