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#瑜伽 #陰瑜伽 #YOGA 🖥一張年卡與優質師資無限上課 https://bit.ly/4hbdZxX 歡迎大家跟我預約時間諮詢關於你對瑜伽生活的一切疑問,我會根據我的經驗回答你的疑問。 🗓https://calendly.com/sylviasoh/y 請我喝杯咖啡☕️ https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh 這是一個適合在睡前練習的陰瑜伽練習影片。 陰瑜伽的練習方式是藉由停留一個體式幾分鐘,慢慢放鬆身體,從體內放鬆全身肌肉的瑜伽。 這個影片裡的體式會停留三分鐘左右,練習的目的是放鬆全身所以請注意不要過度拉筋自己的身體。如果有需要的話,建議使用小抱枕來填滿身體和墊子之間的空間,這樣妳會非常舒服。 其他拉筋影片 💫陰瑜伽伸展肩膀|YIN YOGA FOR SHOULDER • 陰瑜伽伸展肩膀|YIN YOGA FOR SHOULDER 💫身心放鬆拉筋瑜伽|RELAX YOGA STRETCH • 身心放鬆拉筋瑜伽|RELAX YOGA STRETCH 💫瑜伽改善身體僵硬|FULL BODY YOGA STRETCH FOR FLEXIBILITY • 瑜伽改善身體僵硬|FULL BODY YOGA STRETCH FOR FLEXIB... 💫拉筋|STRETCHING https://cutt.ly/blYMq58 💫【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 • 【WEEK 1】瑜伽開始新的一天|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 • 【WEEK 2】促進全身血液循環|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 • 【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝 • 【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹 • 【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度 • 【WEEK 6】提高髖關節柔軟度|7週瑜伽初學者養成計畫 ‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉 • 【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉|7週瑜伽初學者養成計畫 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk _______🌟_______ 📔Sylvia的瑜伽插畫筆記:【yoga.notes.s】 / yoga.notes.s 👩🏫給瑜伽老師的網絡行銷學:【yoga.sensei】 / yoga.sensei 🍁Sylvia的個人IG: 【sylviajewel】 / sylviajewel _______🌟_______