O mínimo que muda tudo. скачать в хорошем качестве

O mínimo que muda tudo.

Se você vive se sentindo um fracasso, achando que nunca consegue manter uma rotina ou cumprir o que promete… este vídeo é para você. Hoje eu vou te mostrar o mínimo que realmente transforma. Não é sobre fazer muito — é sobre fazer o que você consegue repetir todos os dias, sem se abandonar. Neste vídeo você vai aprender: ✔ O que é realmente o “mínimo” ✔ Como reconstruir sua confiança com pequenas evidências diárias ✔ O Poder das Pequenas Ações Diárrias ✔ A Zona de Silêncio e por que ela treina seu foco ✔ Como registrar evolução sem se comparar ✔ Psicologia REAL sobre mudança e hábitos (Kahneman, BJ Fogg, James Clear) CAPÍTULOS 00:00 – Você não está falhando — você está se abandonando 00:20 – Apresentação e contexto do canal 00:36 – Por que você se sente um fracasso (validação emocional) 01:13 – O conceito do Mínimo (sistema 1 e 2, Kahneman, James Clear) 03:28 – Hábito 1: Pequenas Ações Diárias 05:23 – Hábito 2: Zona de Silêncio 07:08 – Hábito 3: Registro de Evolução 07:31 – A psicologia que justifica os mínimos 08:24 – Conclusão — você não é um fracasso Se esse vídeo te ajudou, deixa o like e se inscreve aqui no canal.