У нас вы можете посмотреть бесплатно بهترین روش ترک سیگار | ترک آسان سیگار و دخیانیات | رازی که برای من معجزه کرد или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
من خرداد 1400 سیگار رو بعد از سالها ترک کردم. من با بهترین روش ترک سیگار، این کار رو انجام دادم. در این ویدیو، با شما درباره داستان و تجربه شخصی خودم از ترک سیگار صحبت میکنم. من به صورت دقیق به شما نشان میدهم که چگونه به راحتی و بدون استفاده از روشهای پرهزینه، میتوانید از سیگار دست بکشید. پذیرش تغییر و اعتماد به خود، کلید موفقیت در این مسیر است. بپذیرید که شما هم میتوانید سیگار رو ترک کنید و با گذشت زمان، شاهد بهبود فزایندهای در زندگی خود خواهید بود. 00:00 شروع ترک سیگار 01:43 داستان ترک آسان سیگار من 08:51 بهترین روش ترک سیگار (کتاب آلن کار) لینک کتاب صوتی ترک آسان سیگار اثر آلن کار که تو ویدیو دربارهش صحبت کردم. خودم کتاب صوتیش رو گوش دادم و به نظرم تاثیر بیشتری روتون میذاره: https://fidibo.com/book/94111-%DA%A9%... البته میتونین تو طاقچه یا نوار هم این کتاب رو به صورت متنی یا صوتی پیدا کنین. در روزهای اول ترک سیگار بهتر است چه چیزهایی بخوریم؟ در روزهای اول و هفتههای اولیه ترک سیگار، ممکن است تجربه تشنگی شدید برای سیگار دودی را داشته باشید. برخی مواردی که ممکن است به شما کمک کنند در کنترل تشنگی و اداره استرس بهتر باشید عبارتند از: آب: آب نه تنها به مرطوب نگه داشتن دهان و لبها کمک میکند، بلکه در کاهش تشنگی نیز موثر است. تنقلات سالم: میوهها و سبزیجات تازه نه تنها به شما انرژی میدهند بلکه در کنترل وزن نیز مفیدند. از میوهها و سبزیجاتی مانند هویج، سیب، خیار و زمینی استفاده کنید. میوهها: میوههایی که بالاییترین میزان قند طبیعی دارند مانند انگور و توت فرنگی میتوانند تشنگی را کاهش دهند. مرباها یا آبمیوه تازه: مرباها و آبمیوههای تازه بدون افزودنیهای شکر مصرف کنید. اما بهتر است به حد معقولی مصرف آنها توجه کنید، زیرا میتوانند قند خون را افزایش دهند. دمنوشهای آرامشبخش: مصرف دمنوشهای آرامشبخش مانند نعناع، زنجبیل یا آویشن میتواند به شما کمک کند تا با استرس و اضطراب مرتبط با ترک سیگار بهتر برخورد کنید. حرکت و ورزش: ورزش و فعالیتهای بدنی میتوانند به شما در کاهش استرس و تشنگی کمک کنند. حتی یک پیادهروی کوتاه میتواند مفید باشد. پشتیبانی از خانواده و دوستان: حمایت و پشتیبانی از خانواده و دوستان در این مسیر مهم است. بحث کردن با آنها و درخواست کمک از طرف آنها میتواند شما را در ترک سیگار تشویق کند. به هر حال، هر فرد ممکن است نیازهای متفاوتی در روزهای اول ترک سیگار داشته باشد. مهمترین نکته این است که پشتیبانی حرفهای از ترک سیگار دریافت کنید و برنامهای را با کمک یک متخصص بهداشتی یا روانشناسی طراحی کنید تا به موفقیت در این مسیر نزدیکتر شوید. در پایان هم ممنون میشم این ویدیو رو بازنشر کنین. یه نفرم با این ویدیو انگیزه ترک کردن سیگار رو پیدا کنه، رسالت من تموم میشه. ویدیوهای آموزش تلگرام مارکتینگ رو به ترتیب زیر ببینید: قسمت اول: چرا باید تو تلگرام بازاریابی کنیم؟ • آموزش تلگرام مارکتینگ | چرا باید فروش و با... قسمت دوم: استراتژیهای بازاریابی تو تلگرام چیا باشن؟ • آموزش تلگرام مارکتینگ | استراتژی بازاریابی... قسمت سوم: چه محتوایی تو کانال تلگرام منتشر کنیم که بترکونه • آموزش تلگرام مارکتینگ | چه محتوایی در کانا... قسمت چهارم: چطور کانال تلگرام رو آنالیز کنیم؟ (نحوه تحلیل داشبورد کانالها) • چطور کانال تلگرام خودمون رو آنالیز کنیم؟ چ...