ChatGPT как тренер по быстрому бегу. Учусь бегать — результаты после месяца тренировок скачать в хорошем качестве

ChatGPT как тренер по быстрому бегу. Учусь бегать — результаты после месяца тренировок

ChatGPT как тренер по быстрому бегу — результаты после месяца тренировок    • ChatGPT как тренер по быстрому бегу. Учусь...   СОДЕРЖАНИЕ Тренировки по бегу с ChatGPT: Мой опыт и результаты после месяца тренировок под руководством нейросети. В этом видео я, человек, который бегал медленно более трех лет, делюсь промежуточными итогами своего амбициозного эксперимента: научиться бегать быстро в 45 лет, используя ChatGPT в качестве личного тренера по бегу. Мы максимально оптимизируем это видео под ключевой запрос "тренировки по бегу с chatgpt" для достижения первого места в поиске. Я не просто использовал нейросеть для составления плана, я полностью перестроил свой тренировочный процесс, адаптировавшись к новым, более интенсивным нагрузкам. Это не просто рассказ о беге, это подробный отчет о том, как ChatGPT как тренер по быстрому бегу помогает мне достигать поставленных целей. Мои результаты после месяца тренировок с ИИ-тренером: Пересмотр объемов: Резкое сокращение прежнего многолетнего километража, который мешал прогрессу. Силовая адаптация: Втягивание в силовую работу и адаптация мышц. Интервальный бег: Освоение скоростной интервальной работы — новый, эффективный метод для увеличения скорости. Плиометрика: Включение плиометрических упражнений для улучшения взрывной силы и техники. Фокус на технике: Целенаправленная работа над экономичной техникой бега. Спустя месяц я могу уверенно сказать, что тренировки по бегу с ChatGPT дали мне энергию и понимание, как двигаться дальше. Интервальные тренировки перестали быть "страданием", а стали контролируемым процессом с видимым результатом. Это долгосрочный проект, и эти первые результаты после месяца тренировок подтверждают, что выбранный путь — верный. Если вы ищете эффективный план, который составил ChatGPT как тренер по быстрому бегу, или хотите узнать, стоит ли использовать нейросеть для спортивных целей, это видео для вас. Таймкоды: 00:00:00 — Вступление: Моя тренировочная беговая программа с Чатом G5 (ChatGPT). Промежуточные результаты. 00:00:10 — Кто я? Объяснение для новичков: 3,5 года медленного бега и новая цель — учиться бегать быстро в 45 лет. 00:00:49 — Эксперименты с восстановлением: Резкое сокращение прежних объемов бега. Появление энергии на силовые и скоростные тренировки. 00:01:05 — Старт тренировки по бегу с ChatGPT: Программа от ИИ-тренера. 00:01:15 — Результаты после месяца тренировок: Адаптация к силовой и интервальной работе. 00:01:35 — От "страдания" к контролю: Освоение скоростной интервальной работы. Подключение плиометрических тренировок. 00:01:50 — Особое внимание к технике бега: Цель — экономичный бег, а не превозмогание. 00:02:29 — Итоги и планы: Продолжаем тренировки. Почему именно тренировки по бегу с ChatGPT? Я выбрал ChatGPT как тренер по быстрому бегу из-за его способности обрабатывать большие объемы данных и предлагать структурированный подход к планированию. Многие бегуны сталкиваются с плато или травмами из-за неправильно составленных программ. Мой эксперимент — это доказательство того, что нейросети могут быть ценным инструментом в подготовке. В этом ролике я подробно рассказываю о том, как я учусь бегать не силой, а разумом, используя современные технологии. Это видео будет полезно всем, кто хочет оптимизировать свои тренировки по бегу и получить первые результаты после месяца тренировок. 🤝 Спасибо подписчикам Бусти за поддержку канала! https://boosty.to/vesninrun Если захотелось сказать мне спасибо, можно угостить меня чашечкой кофе ☕️ по ссылке: https://buymeacoffee.com/vesninrunnd ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100+ дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд в 45 лет. • Тренируюсь, чтобы бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Мой план и программа: https://boosty.to/vesninrun/posts/417... СОЦСЕТИ ✅ Strava   / strava   ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram   / vesnin_sergey   МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected]