60 minuten BBB workout voor thuis & 1.000 volgers | The Joy workout скачать в хорошем качестве

60 minuten BBB workout voor thuis & 1.000 volgers | The Joy workout

60 minuten BBB workout voor thuis! Om samen een mijlpaal te vieren, namelijk meer dan 1.000 volgers! Echt waanzinnig. Deze workout hebben jullie gekozen als viering voor 1.000 volgers. En dat is echt geweldig! Zo ontzettend veel mensen die mee sporten en kijken naar wat ik maak. Moeilijk onder woorden te brengen en daarom gaan we lekker sporten! We gaan een uur lang knallen met een bbb workout die je lekker thuis kan doen! De XXL (want dat is het zeker wel een uur!) is opgebouwd in blokken. Na elk blok heb je 30 seconde om even op adem te komen! 00:00 60 minuten bbb workout voor thuis 01:21 Blok 1 Swipers Side plank Plank High knee Side crunch 12:12 Blok 2 Goodmorning Squats Wide and small squats Run Jump side + Leg lift 23:02 Blok 3 Leg lift Donkey kick Side raise Bridge Hip opener 33:50 Blok 4 Lunge + high knee Dance hop Bug Window washer Heel butt 44:40 Blok 5 Cowboy jack Inch worm Plank leg lift Seated squat Seated leg lift 55:31 Einde van de BBB workout ---------- Gratis trainingsschema's op: www.thejoyworkout.nl ---------- SOCIALS Website: https://www.thejoyworkout.nl Instagram:   / thejoyworkout   Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: https://bit.ly/2N7WXbu ---------- Hoi! Ik ben Joye. Wat leuk dat we samen gaan trainen! Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken! Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen. Zo kan je online thuis sporten samen met mij. Doei! P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis! ---------- Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten. #thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout