У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутный микс смеха от Ларри О'Брайена и Роберта Ривеста. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
10-минутный микс смеха от Роберта Ривеста, мастера-тренера по йоге смеха и руководителя йога смеха Ларри О'Брайена. Смех для здоровья. 8 преимуществ смеха для здоровья Поднимает настроение: смех высвобождает химические вещества, которые дарят нам хорошее настроение. (См. ДОЗА ниже). Когда мы чувствуем себя хорошо, нам становится немного легче делать практически всё. Смех помогает нам мыслить позитивно. Он помогает нам рассеивать гнев и конфликты, позволяя нам видеть юмор в жизни. Хороший смех помогает нам взглянуть на проблемы в перспективе. Смех — это отличное и быстрое средство для поднятия настроения. Он также полезен для нас в долгосрочной перспективе. ДОЗА — это аббревиатура всех основных «счастливых» химических веществ в нашем мозге. Эти химические вещества: дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины. Выработка этих химических веществ заставляет нас чувствовать себя счастливыми, мотивированными, значимыми и связанными с окружающими, одновременно уменьшая боль, стресс и тревогу. Надеюсь, вы сегодня хорошо посмеялись. Укрепляет иммунную систему: Многие болезни в современном мире вызваны или усугубляются стрессом. Смех снижает уровень основных гормонов стресса, увеличивая потребление кислорода и стимулируя кровообращение. Более того, смех увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями (таких как Т- и В-лимфоциты), повышая нашу устойчивость к болезням, бактериям и вирусам. Снижает стресс: Когда мы смеёмся, мы вырабатываем серотонин. Это помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, которые накапливаются при длительном стрессе. Смех стимулирует кровообращение, снимает воспаление и способствует расслаблению мышц, что помогает облегчить физические симптомы стресса. Смех может «включить» успокаивающее действие парасимпатической нервной системы. Он регулирует нашу реакцию на стресс, частоту сердечных сокращений и артериальное давление, даря нам чувство расслабления после смеха. Улучшает креативность и продуктивность: Смех мгновенно снимает стрессовую реакцию организма, снимая любое накопившееся напряжение. Он помогает нам стать более креативными и продуктивными, улучшая наше общее эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Смех может уменьшить «туман в голове» и улучшить наши навыки решения проблем. Глубокий смех животом помогает мозгу сосредоточиться и сосредоточиться, позволяя нам не отвлекаться от задачи. Смех объединяет нас и помогает нам чувствовать себя более эмоционально защищенными. Здоровый смех в течение дня может освободить наш разум, помогая нам увидеть ситуацию под новым углом. Регулирует артериальное давление: Смех – это аэробное упражнение. Если делать его с энтузиазмом, он равноценен другим аэробным упражнениям. Смех стимулирует наши мышцы, сердце и легкие, а также может уменьшить воспаление. Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и инфаркты. Смех тренирует наши мышцы и стимулирует работу различных органов. Увеличение количества кислорода, поступающего в кровоток, расширяет кровеносные сосуды. Увеличивается кровоток, и артериальное давление немного повышается, а затем, когда мы прекращаем, снижается до исходного уровня. Ежедневная практика смеха продолжительностью 15–20 минут полезна для здоровья сердца и общего кровообращения. Снимает боль: Смех расслабляет мышцы и помогает организму вырабатывать естественные обезболивающие, называемые эндорфинами. Эндорфины способствуют общему ощущению легкости и благополучия. Они, по сути, отключают нашу боль, блокируя нервные клетки, получающие болевые сигналы. Эндорфины также могут помочь нам облегчить перепады настроения и симптомы тревоги и депрессии. Кроме того, смех — это весело. Он создаёт позитивный настрой, который может отвлечь нас приятным и радостным образом. Снижает депрессию и тревожность: Смеховые практики набирают популярность как неинвазивная и нефармакологическая альтернатива или дополнительное лечение тревоги, стресса и депрессии. Когда мы от души смеёмся, это снижает мышечное напряжение и общий уровень стресса. Смех может снизить тревожность и раздражение, которые способствуют возникновению меланхолии, грусти или депрессии. Помимо высвобождения ДОЗЫ, смех помогает нам вернуться в настоящий момент. Смех — это приятный и приятный способ вернуться в настоящее. Объединяет нас: Смех — это универсальное занятие, которое способствует сближению в группе, укреплению связей и построению доверительных отношений. Люди используют различные виды смеха в качестве социальных подсказок. Мы даже можем использовать смех, чтобы договориться о том, как лучше жить и работать вместе. Когда незнакомцы, друзья, члены семьи и коллеги объединяются в смехе, они чувствуют себя более связанными и непринужденными друг с другом. Выработка гормонов радости, таких как эндорфины, позволяет нам открываться и больше делиться с другими. Громкий смех с другим человеком или в группе — это вдохновляющая форма невербального общения, которая может вызывать эйфорическое состоя...