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Le Jian Shen Gong " Qi Gong pour renforcer le corps" Il comprend une série de 8 mouvements, avec ouverture et fermeture. Personnellement je répète chaque mouvement 7 fois. Travail dans les 3 plans de l'espace : sagittal, frontal et horizontal. Ce Qi Gong très agréable à travailler. A réaliser dans la fluidité, permet de travailler sur son centre, sa respiration, enracinement, la fluidité, la détente. Bonne pratique. Ouverture : commencement 1 - Le Phénix déploie ses ailes 2 - La fille de Jade offre des fleurs 3 - Deux dragons jouent avec une perle 4 - Le vent doré porte le papillon 5 - Le saule balance dans le vent 6 - Soulever la houle et les vagues 7 - Étreindre une sphère contre sa poitrine 8 - Le Dragon-cheval s'enroule autour du pilier Fermeture.