ขอให้สุขภาพแข็งแรง | Siriraj Pr скачать в хорошем качестве

ขอให้สุขภาพแข็งแรง | Siriraj Pr

“ขอให้สุขภาพแข็งแรง” ประโยคที่ว่านี้คงเป็นคำอวยพรที่ลูก ๆ หลาน ๆ มักจะมอบให้กับผู้ใหญ่ที่พวกเขารักเป็นประจำ แล้วถ้าผู้สูงวัยอยากจะให้คำอวยพรที่ว่านี้เป็นความจริง สามารถเป็นจริงได้แค่ไหนกัน ในวัยที่อายุเพิ่มสูงขึ้น ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราชพาไปทำความรู้จักกับผู้สูงวัย 3 ท่าน ที่น่าจะเป็นต้นแบบสำหรับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง จนมีคุณภาพชีวิตที่ดีไม่ว่าจะเป็น อาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย นักวิ่งวัย 69 ปี ที่บอกว่าเหตุผลของการมาวิ่งเพราะว่าต้องการวิ่งหนีความตาย จนปัจจุบันสามารถพิชิตถ้วยรางวัลมาแล้วนับร้อยรายการ และยังเป็นนักวิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนสูงอายุหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เจ๊หลิน-ประภา แซ่จึง วัย 70 ปี ช่างทำผมที่ยังคงมีแรงและกระฉับกระเฉง ทำงานอย่างยิ้มแย้มมีความสุขในทุกวัน เคล็ดลับความแข็งแรงของเจ๊หลิน เกิดจากการทำสิ่งที่ชอบ อารมณ์ดี และทำกิจกรรมที่เจ๊รักคือการร้องเพลง ย่าสมสมัย เหมือนเผ่าพงศ์ วัย 74 ปี เป็นผู้สูงวัยที่ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและครบหมวดหมู่ด้วยวิธีการที่ย่าคิดเองคือ เลือกวัตถุดิบในการทำอาหารตามสีวัน 7 วันก็ 7 สี การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเหมือนผู้สูงวัยทั้ง 3 ท่านสามารถทำได้อย่างไร ผศ. พญ. ฐิติมา ว่องวิริยะวงศ์ จะมาแนะนำหลักการดูแลตนเองให้แข็งแรง ด้วยหลัก Health Promotion ให้เราได้รู้จักกัน #siriraj #ศิริราช #ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช #SiACG #ศูนย์ความรู้เพื่อสังคมสูงวัยและคนทุกเจนฯ --------------------------------------------------------------------------------------------- ช่องทางการติดต่อ ▶Facebook : sirirajpr   / siriraj   ▶Instagram : sirirajpr https://x.com/siriraj_pr?s=11 ▶X : Sirirajpr https://x.com/siriraj_pr?s=11 ▶website : https://www.si.mahidol.ac.th