【変形性ひざ関節症の方が弱っている筋肉はこの３つ！】テレビを見ながら座ってできる膝トレーニング３選 | 大阪市都島区 さかとう整骨院 скачать в хорошем качестве

【変形性ひざ関節症の方が弱っている筋肉はこの３つ！】テレビを見ながら座ってできる膝トレーニング３選 | 大阪市都島区 さかとう整骨院

大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。 今回の動画では「【変形性膝関節症の方が弱っている筋肉はこの３つ！】テレビを見ながら座ってできる膝トレーニング３選」についてお話ししました。 この動画に関する、ご質問などはコメント欄までお願いします。 ◎オススメのピラティスボール https://amzn.to/4mRdI6R https://amzn.to/3HppBkv ※Amazonアソシエイトのリンクを使用しています ----------------------------------------------------- ▼目次 00:00 はじめに 02:30 体操が続かない理由 04:39 どうやったら続くか？ 09:26 トレーニングする筋肉 11:33 ①内側広筋トレ説明 17:46 ②前脛骨筋トレ説明 20:49 ③内転筋ハムトレ説明 25:39 ①初級 内側広筋トレ 27:01 ②初級 前脛骨筋トレ 28:30 ③初級 内転筋ハムトレ 30:01 ④中級 内側広筋トレ 31:42 ⑤中級 前脛骨筋トレ 33:41 ⑥中級 内転筋ハムトレ 35:14 ⑦上級 内側広筋トレ 36:41 ⑧上級 前脛骨筋トレ 38:09 ⑨上級 内転筋ハムトレ 40:35 まとめ さかとう整骨院 都島（サブチャンネル）はコチラ 【スポーツのケガ】大事な試合でお子さんが思いっきりプレーできるように    • 【スポーツのケガ】大事な試合でお子さんが思いっきりプレーできるように  |  大阪市...   チャンネル登録はコチラから    / @さかとう整骨院   ----------------------------------------------------- さかとう整骨院は完全予約制の自費治療院です。 一人一人と丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない 整体やなどの特別な施術をあなたのお身体に合わせてご提供します。 施術のご予約はコチラから ▼LINE予約、お問合せ　(24H対応可） https://lin.ee/iSOCT6m TEL：06-6928-5655 営業時間：09：00～20：00、木土は16:00まで 定休日：日曜日、祝日 住所：大阪市都島区都島北通2丁目12-21 ▼さかとう整骨院公式HPはコチラ https://sakatoh.com/ ▼さかとう整骨院 都島　院の紹介チャンネルはコチラから https://x.gd/e6tP0 ▼お仕事関係のご連絡はコチラから info@sakatoh.com ----------------------------------------------------- 関連動画 ・膝が痛い方へのオススメ動画    • 【膝が痛い方へ】  他の膝痛関連の動画   ・手、指の痛みがある方へのオススメ動画    • 【手の痛み】手指、手首などの関連動画   ----------------------------------------------------- #大阪 #整体 #都島 #肩こり #腰痛 #股関節 #膝の痛み #ひざの痛み #膝痛 #変形性膝関節症 #ひざ痛 #