10 MIN UPPER BODY WORKOUT (+ Weights/Bottles) | Üst Vücut Antrenmanı (Kol, Omuz, Sırt) | Eylem Abaci скачать в хорошем качестве

10 MIN UPPER BODY WORKOUT (+ Weights/Bottles) | Üst Vücut Antrenmanı (Kol, Omuz, Sırt) | Eylem Abaci

🇬🇧 This was missing in our routine: a complete Upper Body Workout! Tone your arms and shoulders, train your chest and back and correct your posture. I've used two water bottles for this workout, but feel free to use dumbbells if you like. Have fun! ♥︎ ▪️ Intensity: Medium ▪️ My Tips: • Repeating the workout 3x per week works perfectly. • If you want to challenge your arms a little bit more, you can give my 10 MIN SCULPTED ARMS WORKOUT a try. :) 🇹🇷 Rutinimizde eksik olan bir workout: Üst Vücut Antrenmanı. Bu antrenmanın hedef aldığı bölgeler kollar, omuzlar, göğüs ve sırt. Ayrıca duruş bozukluklarını da iyileştirir. Düzenli uygulamada çok faydasını göreceğinizden eminim. Ben bu workout için su şişeleri kullandım, ama egzersizler hafif geliyorsa, dilerseniz ağırlığı artırmak için dambıl da kullanabilirsiniz. ♥︎ ▪️ Seviye: Orta ▪️ Önerilerim: • Bu workoutu haftada 3 kez yapabilirsiniz. • Kollarınızı biraz daha challenge etmek isterseniz, sonrasında 10 MIN SCULPTED ARMS workoutumla devam edebilirsiniz. :) ➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Free Weekly Workout Plans!♥︎) ➞ BLOG: http://eylemabaci.com/ ✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES: [email protected] ___________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.