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你是境隨心轉，還是心隨境轉？

相由心生，境隨心轉。境隨心轉則悅，心隨境轉則煩。 01 神奇的「安慰劑效應」 有一個非常有意思的西方心理學研究，叫做「安慰劑效應」。比如一個人得了某種疾病，但當下沒有治療這種疾病的藥。那該怎麽辦呢？有一個方法，給這個病人一顆糖果，但是這顆糖果沒有任何治病的作用。醫生換一下包裝，告訴病人這個「藥」的療效，並且是目前治療這個疾病的最好的藥，讓他服用。有些時候，這顆糖果不僅能達到藥的療效，甚至比真正的藥效果還要好。 為什麽吃了一顆普普通通的糖果，病就好了呢？因為這個病人沒有把它當作糖果，而是當作了藥，然後堅定不移地相信這個「藥」可以治病。這個堅定不移的信念，就是強大的心理作用。 在佛教中，這叫做相由心生。佛經中提到：相由心生，境隨心轉。境隨心轉則悅，心隨境轉則煩。 02 相由心生，說的不只是臉 「相」是什麽呢？是萬事萬物。它不是指某一件事情，人、大自然等全部都叫做相。「由心生」，指相是來自於我的心。並不是說這棟建築物來自於我的心，而是說這棟建築物或者這個風景，或者這些人和事物，美麗的或者不美麗的，善良的或者不善良的，好的或者不好的……所有這些都取決於我自己的心如何去看。當然，物質本身可能也有一些客觀的特征，但是很多時候這個客觀的特征到了我這裏、我的空間時，因為我的心態，就會有所變化。 03 你是境隨心轉，還是心隨境轉？ 我們平時會認為，我們的心去了解外面的世界，去分析、判斷，僅此而已，卻不知道外境是由我們的心去轉變的。實際上，我們完全可以境隨心轉，也就是說：心變了，一切都會變。 最重要的問題，就是要調整自己的心態，尤其是我們以什麽樣的眼光來看這個世界。調整了以後，同樣一個世界在我們這裏就會變得非常完美。而在我們的心沒有調整之前，同樣的世界在我們這裏可能是一個非常沒有意思的、讓我們非常討厭的灰色世界，這是由我們的內心來決定的。 「境隨心轉則悅」，如果外境能夠隨心所轉，那我們一定會開心的，心情一定會變好。比如當你面對不公平的待遇等，完全可以用強大的心把它忽略掉，不當做一回事。再大的坎兒，你也能順利地邁過去。 「心隨境轉則煩」，如果我們的心經常被外境所控製，那一定會很煩躁。雖然這句話是佛教裏講的，但我們在日常生活中完全可以體會到。 04 做個境隨心轉的人 禪修 醫學證明：76%的疾病都來自於負面情緒，所有身外之物都保不住。沒關系，只要能保住健康就行，一切都可以從頭來。請關註自己的心理健康，別焦慮，學禪修。 調節心靈的最佳方法，就是修禪定。禪定可以在信仰的基礎上修，也可以在沒有信仰的基礎上修。 無論從佛教的角度來講，還是從科學的視角來論證，禪定的力量都是如此不可思議： 美國科學家曾做過一個實驗，實驗的對象，是學禪定的修行人。在實驗室中，實驗者一邊用腦電波圖測量腦波的變化；一邊用功能性核磁共振測量腦部活動的位置。最後得出結論：通過禪修，不但能夠短期改變腦部的活動，而且非常有可能促成腦部永久的變化。這就是說：通過禪定，完全可以斷除人的焦慮、哀傷等很多負面情緒，創造出心靈的幸福感，甚至可以重塑大腦。 慈悲 慈悲心是人類所有思想中最美麗的一部分，它一定會讓我們一生一世或生生世世都擁有無限的幸福！ 什麽東西能讓我們不由自主地產生慈悲心呢？那就是痛苦。當深深體會到輪回眾生都會面臨巨大痛苦，自己哪怕再痛苦，還聽過一些佛法，懂得一些佛教道理，知道所有的痛苦都是自作自受，是過去罪業造成的因，可以用因果道理來安慰自己，但其他眾生卻不懂這些道理，所以就會仇恨滿腹、怨恨不休，同時更是痛苦不堪，更沒有自由回避和逃避痛苦。這時，我們就很容易產生同情心和慈悲心，誠心誠意地希望所有眾生遠離痛苦，願意將自己的幸福與他眾的痛苦相交換，就叫做慈悲心。 此時最重要的，就是修悲心。在修悲心的過程中，會有兩種結果和利益：第一，在修慈悲心的過程中，因為懂得了這些道理，所以能減輕我們的痛苦；第二，通過面對痛苦而產生大悲心，再面臨痛苦時，也能應對自如了。 修慈悲心的人，會變得心胸開闊、助人為樂，並從中找到生命的意義。其身上散發出的愛心能量，能讓身邊的人都感覺到輕松、喜悅、溫暖。哪怕修十分鐘的慈悲，也有無量的功德。 利他 當開心的人，過充實的生活，做利他的事業，此生來世都幸福。 我們可以刻意地去幫助別人。比如說我今天去做五件事，五件事都是對身邊的人有幫助的，而且要親自去做：首先要考慮好這個事情怎麽去做策劃，然後親自去落實，親手去完成，最後也親眼看到了這個事情對他人有幫助，確實能夠幫助到別人。 《環球科學》雜誌，就提出了幾點讓人幸福的建議：在生活、工作中，都要適當地把握好尺度；有空的時候，就去當誌願者，做一些利他的事情…… 事實的確如此，如果多去參與慈善，內心獲得的成就感、幸福感、快樂感，是無法用語言可以表達的，也是任何金錢都無法換取的，更超越了所有物質給我們帶來的幸福。 ------------------------------------------------------- 我昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔癡， 從身語意之所生，一切我今皆懺悔。 眾生無邊誓願度，煩惱無盡誓願斷， 法門無量誓願學，佛道無上誓願成。 願我宿現諸父母，歷代祖宗及怨親， 同仗如來慈悲力，接引往生安樂國。 願生西方淨土中，九品蓮華為父母， 華開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶。 願將以此勝功德，迴向法界諸有情， 普願沉溺諸眾生，速往無量光佛剎。