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Por que tentar controlar os pensamentos piora a ansiedade?

Você já percebeu que quanto mais tenta controlar a mente, mais ansioso fica? Neste vídeo, explico por que o controle mental — tão incentivado em discursos populares — costuma piorar a ansiedade, em vez de resolvê-la. A ansiedade não é um problema de falta de força de vontade, nem de pensamento fraco. Ela surge quando o sistema emocional perde o eixo, e tentar dominar a mente à força só aumenta o conflito interno. Aqui você vai entender: Por que controlar pensamentos aumenta a ativação do sistema nervoso A diferença entre controle e regulação emocional O papel do corpo na ansiedade Como começar a sair do ciclo mente → tensão → ansiedade Este conteúdo faz parte da série RETOMAR O EIXO, onde falo sobre ansiedade e regulação emocional de forma clara, prática e sem romantização. 📘 GUIA COMPLETO ANSIEDADE (ACESSO DIRETO) Para quem quer um caminho organizado, profundo e aplicável, com exercícios que integram mente, corpo e emoção, acesse o: 👉 Guia Completo Ansiedade 🔗 https://pay.kiwify.com.br/VtjBYHt 👤 SOBRE MIM Sou Chafic Jbeili, psicanalista e gerontólogo. Trabalho com ansiedade, regulação emocional e autonomia emocional, integrando Psicanálise, Gerontologia e abordagens corpo–mente. 📲 CONTATO E CONTEÚDOS 🔹 Instagram:   / psicanchafic   🔹 Site: https://psicanchafic.com.br #ansiedade #regulacaoemocional #saudemental #controleemocional #menteecorpo #psicanalise #autonomiaemocional #ansiedadecronica #ansiedadegeneralizada #retomareixo ✨ Mentoria VIP em Relacionamentos: Deseja aprofundar seu conhecimento e transformar sua vida amorosa? Minhas vagas são limitadas! Saiba mais e inscreva-se: https://psicanchafic.com.br Links para redes sociais: Instagram: https://inatagram.com/psicanchafic Link meu site: www.psicanchafic.com.br Se este vídeo te ajudou de alguma forma, por favor, deixe seu LIKE 👍 e COMPARTILHE para que mais pessoas possam se beneficiar! E não se esqueça de SE INSCREVER no canal e ativar o sininho 🔔 para não perder os próximos conteúdos sobre relacionamentos! #Relacionamentos #DicasDeAmor #VidaAFdois #Conquista #Autoconhecimento