Вся правда о ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ перехода на вегетарианское питание. Отказ от мяса скачать в хорошем качестве

Вся правда о ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ перехода на вегетарианское питание. Отказ от мяса

МИФЫ о питании ВЕГЕТАРИАНСТВО 1) НЕОБЫЧАЙНАЯ ЛЁГКОСТЬ. Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СВОБОДНЫМ И ПОЛНЫМ СИЛ. Разница между мясным и без-мясным рационами ощутима, но не настолько значительна, как некоторые это выставляют. Однозначно, что порции мяса, рыбы требуют больше времени для переваривания (также они требуют больше кислоты для расщепления). Но если вы будете дробить приёмы мяса и разбавлять их зеленью и травой - этот процесс улучшиться. Мясо действительно забирает больше энергии на пищеварение, но также - оно и даёт больше энергии (либо за счёт аминокислот, либо жирных кислот). Поэтому разница нивелируется. 2) МЯСО ВРЕДНОЕ. ОНО НАПИЧКАНО СТЕРОИДАМИ И ГОРМОНАМИ. Не знаю насколько это правда и насколько это реально ощутимо для нашего организма, но это есть. Разумеется, ситуация с Овощами и Фруктами тоже не идеальна (особенно в России). Вы полагаете, пестициды, ГМО обошли стороной наши продукты? Всё промышленное (массовое) производство связано с удешевлением товара и ускорением его образования для увеличения прибыли (никого не заботит ваше здоровье, кроме вас самих, а порой и вы о нём забываете). 3) ОВОЩИ ЗНАЧИТЕЛЬНО ДЕШЕВЛЕ МЯСА. Хпхахахахахахахахпх ххахахахахахпхаххпх хахахахахахахаххаха. Нет. 4) ВЕГЕТАРИАНЦАМ ЛЕГКО ГОТОВИТЬ. Никакой разницы. И с мясом, и с другими продуктами приходится одинаково возиться, чтобы получить нечто стоящее. 5) МЯСОЕДЫ ЗЛЫЕ И АГРЕССИВНЫЕ. Люди злые и агрессивные. Менять нужно не питание в этом случае (или по крайней мере не только питание), но так же и психические, жизненные установки. Медитация, освобождение, это уже совсем другая история. 6) СЛОЖНО НАЙТИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ПРОДУКТЫ. Уже нет. Возможно лет 5 назад был дефицит тофу, соевого молока, фалафелей и т.д. Но теперь перед вами целые сети вег-магазином (причём с приемлемой ценой): Soyka.ru, Джагганат, он же - 24veg.ru и ряд других. П.с. Конечно же часть продуктов остаются дорогими: разные кокосовые масла, растительное молоко, приправы - но это связано с территориальностью - как правило, это всё импорт. Но разве с редкими мясными продуктами не так? Гусиная печень, оленятина, лягушки, ну вы поняли. 7) НЕХВАТКА В12 и БЕЛКОВ (АМИНОКИСЛОТ). Вегетарианцы получают достаточно B12 из яиц, , творога, молока, протеина. Необходимо в день: 3 яйца или 50 гр сыра, или 3-4 скупа протеина, или 160 гр. творога (9-15% жирности), или комбинировать между этими продуктами. Все вышеперечисленные продукты богаты всеми необходимыми аминокислотами (в т.ч. незаменимыми - BCAA и др.). Норма белка с легкостью покрывается: около 1-1.6 гр. на каждый кг. веса. П.с. Веганам приходится покупать Витаминки (б12), неумелым веганам и многие другие. Заключим, не важно, что ты ешь! Важно почему и зачем. Нет плохих и хороших рационов. Нет плохих и вредных продуктов. Есть потребности и необходимости. Есть желания и привычки. Есть солёное и сладкое. И между этим всем стоят ОСОЗНАНИЕ И МЕРА. Не стоит искать верный путь из уже готовых и навязанных. Единственный верный выход - поиск своего индивидуального... П.с. Питание это нечто индивидуальное (да ты что), оно может быть обусловлено воспитанием, привычками, пожеланиями, этничностью, модой, здоровьем... Не стоит делать это спонтанно, не стоит равняться на других - необходимо пропустить всё через себя, проверить на собственном опыте и найти ТО, что вам по душе, что максимально естественно вклинивается в вашу жизнь, ваш режим. Как мы выяснили ранее, для перехода на Вегетарианство - никаких ограничений НЕТ. С любовью, Кирилл ________________________________________________________________________ ВК: https://vk.com/jamisover Inst:   / jamisover   #jamisover #всяправдаовегетарианстве #пользаивредвегетаринства