아직도 케이던스 180에 집착하시나요? скачать в хорошем качестве

아직도 케이던스 180에 집착하시나요?

아직도 스마트워치 보면서 케이던스 180에 강박적으로 맞추고 계신가요? 키 175cm인 사람이 600 페이스에서 케이던스 180을 맞추면 보폭은 고작 92cm가 나옵니다. 이건 우리가 평소에 걷는 보폭과 겨우 5cm 차이밖에 나지 않습니다. 00:00 오프닝 00:50 180 강박이 위험한 이유 02:26 달리기의 수학 공식 (속도 = 케이던스 x 보폭) 03:22 충격적인 계산 결과 08:22 킵초게 vs 킵툼: 세계 신기록의 비밀 (키와 보폭의 상관관계) 11:13 무리한 보폭 vs 무리한 케이던스 12:13 내 키에 맞는 적정 케이던스 찾기 14:23 마무리 여러분의 데이터가 다른 러너들에게 큰 도움이 됩니다! 댓글로 [ 키 / 평소 조깅 페이스 / 평균 케이던스 ]를 남겨주세요. 제가 영상에서 알려드린 공식과 얼마나 일치하는지 비교해 보시면 재밌을 겁니다. #러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.