楊冪吃蛋+低醣飲食7天瘦6kg！韓星204斷食瘦60kg！田麗空腹喝油瘦10kg！研究喝蘋果醋12週必瘦！健康2.0 20251018【完整版】 скачать в хорошем качестве

楊冪吃蛋+低醣飲食7天瘦6kg！韓星204斷食瘦60kg！田麗空腹喝油瘦10kg！研究喝蘋果醋12週必瘦！健康2.0 20251018【完整版】

本集《健康2.0》探討中秋連假後常見的飲食失控與體重增加問題。營養師劉怡里指出連假期間過量攝取月餅、燒烤等高熱量食物，可能導致單週體重增加2-3公斤，並引發「假期脂肪」與代謝失控、血糖飆升、腸胃炎等健康風險。節目介紹了名人楊冪與黎明透過極低熱量飲食法在7天內減重6公斤的案例，減肥專科醫師周建存提醒此類方法可能導致水分與肌肉流失，易復胖且危害健康，建議選擇均衡且富含優質蛋白質的飲食，例如早餐攝取雞蛋有助於增加飽足感、穩定血糖並提升代謝。中醫師吳明珠則針對虛胖與實胖體質，推薦了祛濕茶與消積茶，並示範了耳穴按摩與腹部穴位按摩以抑制食慾、促進代謝。節目尾聲由主廚陳之穎示範兩道健康料理：「雞絲海帶芽蛋捲」與「鹽滷豆腐海鮮鍋」，搭配營養師的建議，幫助觀眾在享受美食的同時，也能健康減重。 #減肥 #瘦身 #飲食控制 #運動 #假期肥胖 #假期脂肪 #雞蛋 #蘋果醋 #橄欖油 #芝麻油 #養生茶飲 #中醫穴位 #代謝 #高蛋白 #低碳水 #燃脂 #內臟脂肪 #虛胖 #實胖 #海帶芽 #秋葵 #豆腐 #海鮮 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 三總骨科醫師 花世源 復健科醫師 侯鐘堡 中醫師 沈瑞斌 脊椎保健專家 鄭雲龍 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：  / tvbs56.health   我們也有IG囉 ▶️   / health2.0_tvbs