【請問康健】跟練版：熟齡必學！最安全居家深蹲法，輕鬆練出健康下半身！Ft.徐棟英｜康健雜誌 скачать в хорошем качестве

【請問康健】跟練版：熟齡必學！最安全居家深蹲法，輕鬆練出健康下半身！Ft.徐棟英｜康健雜誌

深蹲被認為是CP值最高的鍛鍊動作之一，看起來簡單，「眉角」卻很多。雙腳應該呈內八或外八？膝蓋怎麼彎？肌力不好怕跌倒怎麼辦？ 跟著徐棟英教練，一起做安全又高效的居家深蹲，還有非常適合超高齡長者的「門把式深蹲」喔！ 0:10 雙腳應呈內八或外八？ 0:45 膝蓋怎麼彎？ 2:12 上下都練到！邊深蹲邊闊胸 2:40 怕跌倒？門把式深蹲學起來 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 攝影：朱永琳、陳德信 / 剪輯：朱永琳 #徐棟英#運動 #超慢跑 #節拍超慢跑 #三高 #熟齡運動 #動作示範 #血糖 #糖尿病 #體適能 #跑步技巧 #骨質疏鬆 #骨鬆 #增肌 #肌少症#跟練 #肩頸 #擴胸 #深蹲 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」