У нас вы можете посмотреть бесплатно 失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜【早安健康】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
筋膜,是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織,共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜, 主司功能各有不同,其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。 筋外膜是包覆肌肉的筋膜,當它歪斜時會影響到肌肉纖維,使其硬化。而深筋膜則像緊身衣一般, 與筋外膜緊緊聯繫,因此就算只有一個地方的肌肉筋膜歪斜,也會牽一髮而動全身,導致身體疼痛。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示,這是因為你的「筋膜」已經產生歪斜, 如果放置不管的話,甚至引發自律神經失調、失眠或憂鬱症。 【矯正全身筋膜歪斜】 步驟1:雙腳打開15公分左右,右手放在頭後,左手放在腰後。 逆時針轉動手臂到極限,維持姿勢20秒,做的時候手肘角度成90度。 步驟2:右腳踏在左腳前交叉,身體倒向左邊,維持姿勢20秒。 步驟3:像是要把鼻子貼在肩膀上一般轉動頭部20秒。反方向亦同,早中晚各做一組。 相關文章: 失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 3動作去除筋膜沾黏 解除肩膀酸痛 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 日本筋膜博士90秒伸展操,鬆開扭曲筋膜改善全身疼痛 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: / everydayhealth.taiwan 早安健康Youtube: / everydayhealthtw