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커피 효능과 건강하게 마시는 방법
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커피 효능과 건강하게 마시는 방법
매일 마시는 커피, 죄책감 없이 건강하게 즐길 수 있는 방법이 있을까요? 오늘 영상에서는 커피 속 항산화 성분(클로로겐산), 식이섬유, 비타민·미네랄까지 몸에 좋은 요소들을 과학적 근거를 바탕으로 정리했습니다. 또한 건강하게 커피를 즐기는 팁과 추천 제품도 함께 알려드려요. 핵심 정리 하루 400mg 이하 카페인 섭취가 권장량 라이트 로스트일수록 항산화 성분이 더 풍부 시럽·크림 없이 마실수록 건강 지킴! 📌 영상에서 소개한 원두커피 & 건강커피 추천도 확인해 보세요. 00:00 커피 효능과 운동과 관계 01:11 커피속 핵심 성분 및 효능 02:26 커피 마실 때 주의할 점 02:39 커피 반드시 '이렇게' 드셔야 합니다. 03:58 건강한 커피 추천! 04:48 총 정리 및 끝 인사 #커피효능 #커피내리는방법 #커피추천 #커피
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