【実感せよ】まずは1回やってみて！がっしり肩幅、ガチガチ首背中がほぐれる肩甲骨はがしストレッチ скачать в хорошем качестве

【実感せよ】まずは1回やってみて！がっしり肩幅、ガチガチ首背中がほぐれる肩甲骨はがしストレッチ

🔥3月は毎日投稿！30日間チャレンジ実施中🔥 忘れないように通知をONにしてね✍️✨一緒に過去最高の身体を目指して習慣づくりに挑戦しよう！ 🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！    • 【12分で滝汗】本気で痩せたい人の有酸素×全身ワークアウト！ストレッチあり...   👀 ▼30日チャレンジの詳細はこちらの動画をCheck!!    • 【3月は毎日更新🎉】30日チャレンジ始まるよ〜!!新生活に向けて過去最高の...   🗓️ ▼チャレンジカードはこちらからダウンロード https://drive.google.com/drive/folder... 📢3月30日（日）11:00～ トレーニングライブ配信開催！ 一緒に体を動かして、30日間の成果を実感しよう😆 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ：   / nogachannel   ・Instagram ：  / nogachannel   ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 00:00 オープニング 00:26 1.肘を引いて伸ばす 00:56 休憩 01:06 2.肘を引いて伸ばす(反対) 01:36 休憩 01:46 3.クロール 02:16 休憩 02:26 4.肘を後ろに引く 02:56 休憩 03:06 5.両手を前に背中を丸める 03:36 休憩 03:46 6.スーパーマン 04:16 休憩 04:26 7.背中のストレッチ 04:56 休憩 05:06 8.背中のストレッチ(反対) 05:36 休憩 05:46 9.チャイルドポーズ&左右に移動 06:16 休憩 06:26 10.腰のストレッチ 06:56 Finish! 07:00 トーク ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。