Как узнать, что я пью слишком много? скачать в хорошем качестве

Как узнать, что я пью слишком много?

По данным Статистического управления Канады, каждый пятый канадец в возрасте 15 лет и старше в течение жизни соответствовал критериям употребления алкоголя или алкогольной зависимости. И почти 6 миллионов канадцев в возрасте 12 лет и старше сообщили, что употребляют алкоголь в больших количествах хотя бы раз в месяц. Таким образом, употребление алкоголя, очевидно, является проблемой для канадцев. В сегодняшнем видео мы рассмотрим, что считается проблемой с алкоголем и что можно с этим сделать. РЕСУРСЫ И ССЫЛКИ: ____________________________________________ Канадский центр по вопросам употребления психоактивных веществ и наркозависимости https://www.ccsa.ca/ ____________________________________________ Итак, давайте начнём с признаков и симптомов. Первым признаком проблемы с алкоголем является неспособность ограничить употребление алкоголя. Вторым признаком является желание сократить употребление алкоголя, но это не всегда удаётся. Третий признак: вы проводите много времени за алкоголем в течение дня. Четвёртый признак — сильное желание или потребность употребить алкоголь. Пятый признак — неспособность выполнять важные обязанности на работе, в школе или дома из-за многократного употребления алкоголя. Шестой признак — продолжение употребления алкоголя, даже если вы знаете, что это вызывает физические, социальные, рабочие или межличностные проблемы. Седьмой признак — снижение социальной и рабочей активности, что приводит к более частому употреблению алкоголя. Восьмой признак — повышение толерантности к алкоголю, поэтому вам нужно больше алкоголя, чтобы почувствовать эффект. И девятый, и последний, признак — симптомы отмены, возникающие при воздержании от алкоголя, такие как тошнота, потливость и дрожь. Итак, прислушиваясь к этим признакам расстройства, связанного с употреблением алкоголя, цель состоит не в том, чтобы поставить себе диагноз, а в том, чтобы спросить себя, испытываете ли вы лёгкие, умеренные или тяжёлые проблемы с алкоголем. Если да, то что вы можете сделать? Во-первых, когда речь идёт о лечении проблем с употреблением алкоголя, я считаю важным учитывать серьёзность проблемы, поскольку это, вероятно, определит ход лечения. В идеале, наилучшим способом сделать это будет обследование у врача, поскольку употребление алкоголя может быть эмоциональной проблемой, которую люди склонны минимизировать и рационализировать. Но независимо от метода обследования, предположим, что вы определили, что употребление алкоголя является лёгкой или умеренной проблемой в вашей жизни. Первым делом, как правило, следует попытаться сдержать употребление алкоголя, разработав правила, которых необходимо придерживаться, чтобы продолжать пить и не допустить, чтобы это мешало вашей жизни. Если вы не можете последовательно следовать правилам, установленным вами для плана контроля потребления алкоголя, единственный выход — воздержаться от употребления алкоголя. При лёгких или умеренных проблемах с употреблением алкоголя вступление в сообщество «Анонимные Алкоголики» также может быть полезным, поскольку это по-прежнему самая успешная программа лечения алкогольной зависимости. Другие успешные формы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь скорректировать модели мышления и действия, связанные с употреблением алкоголя, включая борьбу с триггерами, приводящими к увеличению потребления алкоголя. Семейная терапия также может быть полезна, помогая семье справиться с последствиями проблем с употреблением алкоголя. При серьёзных проблемах с алкоголизмом лучшим решением, вероятно, будет прохождение программы стационарного лечения. Надеюсь, это видео помогло вам определить, стало ли употребление алкоголя проблемой в вашей повседневной жизни. Если вы хотите узнать больше об диагностике и лечении проблем с алкоголизмом, свяжитесь с нами в клинике клинической психологии Sullivan + Associates. Подпишитесь: https://www.youtube.com/SullivanAssoc... Найдите нас на Facebook:   / sullivanpsychology   И в Instagram:   / sullivan.clinical.psychology