52kg에서 78kg까지, 운동을 포기하지 않게 된 이유 скачать в хорошем качестве

52kg에서 78kg까지, 운동을 포기하지 않게 된 이유

#멸치탈출 #벌크업 #식단 #헬스 #크로스핏 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 아무리 먹어도 살이 안 찌던 시절이 있었습니다. 매일 친구들이랑 축구를 하고, 활동량은 많았지만 몸은 항상 말라 있었고 “이건 그냥 체질인가 보다”라고 생각하며 지내왔습니다. 이 영상은 그렇게 말랐던 제가 어떤 계기로 생각을 바꾸게 되었고, 운동과 식습관을 어떻게 조금씩 바꿔가며 52kg에서 78kg까지 변화하게 되었는지에 대한 제 개인적인 이야기를 담은 영상입니다. 운동을 시작하고도 꾸준히 이어가지 못했던 순간들, 포기하고 싶었던 날들, 눈에 보이는 변화가 없어 답답했던 감정들까지 솔직하게 담아봤습니다. 이 영상을 통해 “나도 바꿀 수 있을까?”라는 생각을 하시는 분들께 정답이나 방법을 알려드리기보다는, 그냥 한 사람의 경험담으로 조금이나마 공감과 위로가 되었으면 좋겠습니다. 다음 영상에서는 제가 실제로 했던 하루 식단과 운동 루틴을 부담 없이 공유해보려고 합니다. 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요, 알림 설정으로 함께해 주세요. 시청해주셔서 감사합니다. 00:00 아무리 먹어도 살 안 찌던 시절 (마른 체형 공감) 00:10 말랐던 몸이 가장 큰 스트레스였던 이유 00:18 “체질인가 보다”라며 포기했던 시기 00:28 청소년기, 몸을 바꾸고 싶었던 계기 00:45 매일 축구하던 시절 – 많았던 활동량의 함정 00:58 체중 증가를 위해 가장 중요했던 식단 01:10 프로틴으로 단백질 섭취를 시작한 이유 01:30 마른 사람을 위한 운동 방법 (스쿼트·데드리프트·벤치프레스) 01:42 근육 성장을 바꿔준 휴식과 수면 01:50 헬스 초반, 가장 현실적인 후기 02:04 운동을 하며 느낀 진짜 장점 02:12 헬스가 유독 힘들었던 이유 02:30 운동을 포기하고 싶었던 마음속 갈등 03:00 그래도 운동을 계속하게 된 이유 03:25 체중 증가 과정에서 느낀 현실 후기 03:28 운동이 삶에 가져온 변화 03:38 몸을 바꾼 핵심 3가지 03:50 영상 마무리