Así es como mis pacientes PIERDEN GRASA abdominal en solo SEMANAS скачать в хорошем качестве

Así es como mis pacientes PIERDEN GRASA abdominal en solo SEMANAS

🧠 Cómo eliminar la grasa abdominal rápido (basado en ciencia) | Dr. Rosero Endocrino ¿Has intentado de todo para bajar la grasa del abdomen y nada funciona? En este video, el Dr. Rosero, endocrinólogo con más de 15 años de experiencia, te explica los 4 pilares científicos para reducir la grasa abdominal y visceral de forma efectiva y sostenible. Aprenderás: ✅ Cómo controlar la insulina, la hormona clave que determina si quemas o acumulas grasa. ✅ Qué alimentos elevan la insulina y bloquean la pérdida de grasa. ✅ Cómo ajustar tu cronobiología para que tu cuerpo trabaje a favor de tu metabolismo. ✅ Por qué romper el ayuno antes de las 9 a.m. y cenar antes de las 7 p.m. puede cambiar tu composición corporal. ✅ El papel del ejercicio y el músculo en la quema de grasa. ✅ Cómo dormir bien activa tus hormonas para quemar grasa y regula el cortisol. 💡 Si aplicas estos 4 consejos durante 2 semanas, podrás medir una reducción real en tu cintura y grasa abdominal. 🧩 Capítulos del video 00:00 – Introducción: por qué no logras bajar la grasa abdominal 00:00:25 – ¿Qué es la grasa visceral y por qué es tan mala? 00:00:38 – Enfermedades asociadas a la acumulación de grasa visceral 00:01:10 – ¿Cuál es la relación de la insulina con la grasa? 00:01:58 – ¿Por qué se elevan los niveles de insulina? 00:02:29 – Alimentos que producen elevación en los niveles de insulina 00:04:22 – Cronobiología: ajustar tus ciclos circadianos para perder grasa 00:04:50 – Rompe el ayuno antes de las 9 a.m. 00:05:00 – ¿Por qué cenar antes de las 7 p.m.? 00:06:00 – El papel real del ejercicio en la pérdida de grasa 00:06:33 – Cómo dormir bien te hace perder grasa 📲 Sígueme en mis redes sociales para más contenido sobre salud, metabolismo y nutrición basada en evidencia: 🌐 Facebook:   / droscarrosero   📸 Instagram:   / endocrinorosero   🎵 TikTok:   / endocrinorosero   🐦 X (Twitter): https://x.com/endocrinorosero 📚 Curso: https://go.hotmart.com/G99220429O?dp=1 📢 ¡No olvides suscribirte, darle like y compartir este video para que más personas accedan a información confiable! 🔔 Activa la campanita para recibir notificaciones de mis próximos videos.