• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It скачать в хорошем качестве

Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It 10 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Rotation Series Part 1 – Thoracic Rotation and Why You Need It

To learn more about improving thoracic and lumbar rotation, visit www.movement-rx.com. This is the first in a three part series on how limited rotation in the thoracic spine and/or hips can cause low back pain, impact your function, and impede on your performance in the gym. In this video, I am covering how limited thoracic rotation causes extra strain on the tissues of the low back. Because of basic spinal anatomy, about 60-70 degrees of rotation should occur at the thoracic spine while only 10-15 degrees at the lumbar spine. This is important because if someone does not have sufficient mobility in the thoracic spine then this can cause excessive movement at the lumbar spine which can then lead to instability at the low back. Mix this excessive movement with some poor mechanics and weakness with the deeper stabilizers of the spine and we have a recipe for disaster. How to test thoracic rotation What to look for: Imbalance right to left, extreme tightness on both sides, or pain with movement On the floor Seated How to fix thoracic rotation Complete 15-20 reps of each if you notice tightness or an imbalance right to left (focus on the more limited side) Thoracic Warm-Ups before training or as part of your daily stretching routine Chest opener Quadruped rotation Squat with rotation If you notice a significant imbalance or tightness OR you are having discomfort/pain with these tests and exercises then contact us at the Movement Rx team and we would love to take care of getting you back on the right track! Cheers to better movement! Dr. C http://www.movement-rx.com/rotation-s...

Comments
  • Rotation Series Part 2: Hip Rotation 9 лет назад
    Rotation Series Part 2: Hip Rotation
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Thoracic Rotation PAILs & RAILs | Invictus Fitness | Mind-Muscle Mobility 5 лет назад
    Thoracic Rotation PAILs & RAILs | Invictus Fitness | Mind-Muscle Mobility
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Fix Rhomboid Pain 5 лет назад
    Fix Rhomboid Pain
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Разбудите эту «скрытую» мышцу, чтобы исправить сгорбленную осанку (кифоз) 6 лет назад
    Разбудите эту «скрытую» мышцу, чтобы исправить сгорбленную осанку (кифоз)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • One of our Favorite Exercises for Improving Thoracic Spine Mobility 6 месяцев назад
    One of our Favorite Exercises for Improving Thoracic Spine Mobility
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? 1 месяц назад
    Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 6 дней назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 6 дней назад
  • How Thoracic Stiffness Creates Pain Elsewhere But Remains Untreated & Undetected 8 лет назад
    How Thoracic Stiffness Creates Pain Elsewhere But Remains Untreated & Undetected
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как разблокировать поясничную мышцу без бесконечных растяжек 1 месяц назад
    Как разблокировать поясничную мышцу без бесконечных растяжек
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе» 9 месяцев назад
    «Бей, беги или замри: роль поясничной мышцы в стрессе»
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • The Ultimate Thoracic Mobility Routine (Get Rid of Stiffness Fast!) 6 лет назад
    The Ultimate Thoracic Mobility Routine (Get Rid of Stiffness Fast!)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • How To Increase Thoracic Mobility [5 Best Exercises] 7 лет назад
    How To Increase Thoracic Mobility [5 Best Exercises]
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Thoracic Spine Mobility Exercises with Dr. Steven Horwitz, Dallas, Texas 13 лет назад
    Thoracic Spine Mobility Exercises with Dr. Steven Horwitz, Dallas, Texas
    Опубликовано: 13 лет назад
  • 3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ) 1 месяц назад
    3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How to Fix Your Tight Upper Back | 5 Exercises for Thoracic Mobility 8 лет назад
    How to Fix Your Tight Upper Back | 5 Exercises for Thoracic Mobility
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Mobility - Thoracic Spine - floor 15 лет назад
    Mobility - Thoracic Spine - floor
    Опубликовано: 15 лет назад
  • 4 упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника (скованность средней части сп... 5 лет назад
    4 упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника (скованность средней части сп...
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis... 10 месяцев назад
    3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis...
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью 5 дней назад
    Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Thoracic Spine Mobilizations w/ Foam Roller | Prevent Low Back Pain 11 лет назад
    Thoracic Spine Mobilizations w/ Foam Roller | Prevent Low Back Pain
    Опубликовано: 11 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5