現代人變胖與疲勞的真兇　專家揭是夜晚「這習慣」｜ скачать в хорошем качестве

現代人變胖與疲勞的真兇　專家揭是夜晚「這習慣」｜

影音中心／楊軒報導 近期，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，晚睡容易讓身體進入囤積脂肪的狀態。他表示，現代人變胖與長期疲勞的真正元兇之一，正是「報復性睡眠拖延症」，不少人即使已經感到疲憊，仍會因滑手機、追劇等「微小歡愉」，延後就寢時間，以彌補白天缺乏的個人時間。 他提醒，若長期作息不規律，不僅影響代謝，也可能增加肥胖風險。建議透過規律運動、充足蛋白質補充，以及逐步調整睡眠習慣，幫助身體恢復正常作息與代謝節奏。 #全民話燒 #台灣 #變胖 #疲勞 #睡眠 #拖延 #脂肪 影片授權：林勁瑋 x 大腦優先教練學院👉   • 「報復性睡眠拖延」：現代人變胖、疲勞的真正元兇   看更多全民話燒影片：https://bit.ly/4lUJizO 歡迎收看並訂閱【#全民話燒】YouTube頻道，另外請記得開啟YouTube🔔小鈴鐺通知！！ 👇👇👇民視新聞人氣社群👇👇👇 ◉按讚訂閱《民視新聞FB》，給您最快速優質新聞 ➔  / ftvnews53   ◯歡迎訂閱《民視新聞網》，即時追蹤最有深度新聞 ➔   / ftvcp   ◉歡迎訂閱《民視新聞直播》，隨時直播最真實新聞 ➔   • 🟢LIVE 民視新聞24小時直播  FTV 新聞直播｜Taiwan News Liv...   ◯歡迎訂閱《民視讚夯》，隨時follow最熱門最優質節目 ➔   / ftvnp   👇👇👇民視新聞人氣連結👇👇👇 🉐隨時LINE一下新聞不漏接✅ https://goo.gl/hze3Wv 🉐超方便手機APP立刻載📱https://goo.gl/UXPysp 🉐關心台灣大小事📰 https://www.ftvnews.com.tw/ 🉐還沒追蹤ig就落伍了✨ https://goo.gl/eWnXSZ 🉐最脆最熱門都在這發生 ✨https://www.threads.com/@ftvnews