4 УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТО СПОРТЗАЛА ! скачать в хорошем качестве

4 УПРАЖНЕНИЯ ВМЕСТО СПОРТЗАЛА !

Есть минут 40 на тренировку. Что можно сделать, чтобы "проработать" все тело? Покажу 5 крутых упражнений с объяснениями, которые я делаю сам. Они сильно нагружают ноги, мышцы пресса, весь кор, и плечевой пояс. Их можно сделать 3 круга - и будет бодрости, легкой усталости, мышечного тонуса. Без падения лицом в лужу пота 🥵, как после классической силовой, что никакого отношения не имеет к здоровью, к результату, жиросжиганию и так далее. Упражнения, которые я покажу, задействуют все тело через анти-ротационные техники, где гиря нас тянет в сторону / или назад, а наша задача - это удержать корпус. Что является ключом не только к развитию силы, выносливости, но и здоровой спине и осанке. Вот за что я люблю такие тренировки! P.S. Часто так бывает, особенно с прессом: Человек делает не совсем верно упражнение, и поэтому то, что необходимо не включается. В итоге у человека нет ощущения усталости в процессе, он может вилять тазом-пояснией во всех этих движениях, и потом написать "Да это вообще ж легко было". И бывает такая картина. Все эти упражнения делает тренер. И рядом делает ученик. И тренер через 10 повторений добивается почти мышечного отказа! Все уже горит. А ученик продолжает делать легко и говорит - «а мне легко!». И как правило, чем опытнее человек, тем быстрее он устает в упражнении. Поэтому самое главное здесь, это качество, а не количество. Именно этому я и учу в системе тренировок «Здоровое Будущее». В этих занятиях мы разбираем упражнения так, чтобы тело действительно включалось правильно без пустой траты времени. В программе вы получите пошаговые тренировки, которые помогут скорректировать технику в базовых паттернах движений. Обучение скручиваниям / планкам / динамическим растяжкам / организации плеч / таза / шеи / поясницы. Поэтому, я воспользую Возможностью и приглашу вас пройти этот фундамент, который мы начинаем уже в субботу, 30 августа. У нас уже почти набрана группа. 👉 Присоединиться: www.fit-therapy.ru #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвспине