【睡眠導入 体操】老化したまった疲れを回復 眠れない 自律神経の乱れによる不眠 を解消 скачать в хорошем качестве

【睡眠導入 体操】老化したまった疲れを回復 眠れない 自律神経の乱れによる不眠 を解消

【睡眠導入 体操】を一緒にやっていきましょう！ 眠れない！　とお悩みの皆さん それ、自律神経の乱れによる不眠 睡眠障害かもしれません 横隔膜を大きく動かす【睡眠導入 体操】で老化したまった疲れを回復することができます 今回は、快眠 疲労回復につながる 腹横筋中心のサボリ筋トレーニングをご紹介します。 【僕とLINEでつながりませんか？】 YouTubeでは話せない笹川ひろひでの裏側や お友達限定動画をLINEで配信中！ 笹川ひろひでとつながる ▶️　https://lin.ee/wq4RUPP オンラインカルチャーセンター 『関節ケアサロン』はこちら ▶️　https://mosh.jp/services/147794 おすすめ動画 ●老化現象？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった１つの理由    • 老化現象？マッサージは意味がない？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重...   ●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング    • 【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング   ●TEDスピーチ映像    • Video   🏆　あなたのサボリ筋が分かる　🏆　 🏆『サボリ筋姿勢タイプ診断』を🏆 🏆公式LINE登録で無料プレゼント 🏆 関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE コチラより特典を受け取れます！ ▶️https://lin.ee/wq4RUPP ━━━━━━━━━━━ ✅姿勢タイプ診断🎁 ✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁 ✅関節トレーニングを習得するコツ🎁 ━━━━━━━━━━━ 目次 00:25 眠れない原因は自律神経の乱れ 01:28 横隔膜が快眠のカギ！ 02:52【睡眠導入 体操】サボリ筋トレ 右側だけやっていきます 03:15 背中の筋肉【菱形筋】のトレーニング 03:48 胸から脇にかけてトレーニング 04:35 股関節の付け根のトレーニング 05:12 一番重要な【腹横筋】のトレーニング 05:57 トレーニングの仕上げストレッチ 左側を一気にやっていきましょう 06:35反対側をまとめてトレーニング 08：17 呼吸が疲労回復する理由 ━━━━━━━━━━━ 関節トレーニング関連サービス一覧 🌏関節ケアサロン（セルフケア・オンラインカルチャーセンター） https://mosh.jp/services/147794 🌏セルフケア整体 http://selfcareseitai.com/ 🌏受講者さんの治療院一覧 https://jta-ass.com/member/ 🌏各SNS 公式LINE https://lin.ee/wq4RUPP Instagram   / pt_sasakawa   Twitter   / pt_sasakawa   【お仕事のご依頼はこちらから】 [email protected] 【自分自身でカラダを改善したい方】 下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。 ⇒　https://bit.ly/35lGNA1 【身体のプロの方へ】 技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。 ⇒　https://bit.ly/3iIiimy 【プロフィール】 一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。 理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。 90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを 得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも 『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。 それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や 脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、 リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに 身体運動についての研究に没頭する。 書籍が累計６万部発行され 施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど 身体のプロフェッショナルとする方へ 年間100回以上の講習会を実施している。 ＜著書・DVD一覧＞ 関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る https://amzn.to/2TE6mIR ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版 https://amzn.to/2NHRw0l 運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大! https://amzn.to/34MSnoz 腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大! https://amzn.to/3nFYzbs 運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング https://bit.ly/3phyVOp 首・腰・ひざの痛みを改善 関トレ入門 痛みのない体と最高の動きを作るDVD https://amzn.to/2NFDQ5Z