Après une discussion, ton cerveau rejoue tout ? скачать в хорошем качестве

Après une discussion, ton cerveau rejoue tout ?

Ton esprit s’emballe ? Tu as l’impression d’avoir “trop de pensées” et de ne jamais vraiment couper ? Dans cette vidéo, je te montre une séquence simple en 10 minutes pour retrouver du calme : ✅ 2 minutes : reset visuel (un seul point) ✅ 3 minutes : vide-cerveau + une micro-action ✅ 5 minutes : relâcher le corps + respirer + “ce n’est pas urgent” 🎯 Objectif : pas “arrêter” les pensées… mais reprendre le rythme. 👉 Dis-moi en commentaire : ton mental s’emballe surtout le soir au lit, au travail, ou après une discussion ? Clé Mentale — pas de diagnostic, mais plus de clarté. cle mentale, clé mentale, psychologie, sante mentale, santé mentale, bien etre, bien-être, clarté mentale, calme mental, gestion du stress, anxiete, anxiété, overthinking, rumination, charge mentale, fatigue mentale, stress quotidien, respiration, routine simple, habitudes, focus, concentration, esprit agité, apaiser son esprit, dormir mieux, productivité, développement personnel, introspection