Избавьтесь от боли в запястье: методы лечения тендовагинита по Де Кервену скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от боли в запястье: методы лечения тендовагинита по Де Кервену

#DeQuervains #БольБольШогоПальца #Тендинит #Теносиновит #ЗдоровьеРуки #УпражненияДляБольШогоПальца #фиксация #восстановлениеПослеТравм #нехирургическоелечение #здоровьесухожилий #облегчениеболи #физиотерапия #БольВРуке #ТеносиновитДеКервена #советыдляздоровья #фиксацияБольШогоПальца #упражнениядлявосстановления #путькздоровью #управлениеболью #советыпореабилитации #здоровыеРуки Вы столкнулись с дискомфортом, вызванным тендинитом ДеКервена? Хорошая новость: за более чем 18 лет практики мне ни разу не приходилось отправлять кого-либо на операцию, потому что нехирургические методы лечения работают на удивление хорошо! В этом видео я расскажу вам о трёх лучших нехирургических методах облегчения боли и ускорения восстановления: Упражнения: Лёгкие упражнения на растяжку и укрепление могут разрушить спайки и укрепить сухожилия большого пальца. Относительный покой: узнайте, как изменить или уменьшить виды деятельности, вызывающие боль, сохраняя при этом функциональность. Ортезирование: узнайте о преимуществах (и сложностях) использования колосовидного ортеза для большого пальца, который позволяет вашим сухожилиям отдохнуть. Полезный совет: никогда не тренируйтесь через боль. Если что-то болит, выберите другое упражнение или подход. Независимо от того, являетесь ли вы родителем, спортсменом или просто пытаетесь избежать операции, эти стратегии помогут вам восстановить комфорт и подвижность в повседневной жизни.