У нас вы можете посмотреть бесплатно Можно ли похудеть, ходя пешком по часу в день? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В сегодняшнем видео мы отвечаем на вопрос: можно ли похудеть, гуляя по часу в день? Ответ — да, безусловно, при соблюдении некоторых других условий. Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что ходьба сжигает больше калорий, чем считалось ранее. Стоит ли отдавать предпочтение ходьбе в рамках вашего плана по снижению веса? Посмотрите видео и узнайте! ----- Вот калькулятор, о котором я упоминаю в 3:20, который поможет вам узнать, сколько калорий вы сжигаете при различных видах активности, включая ходьбу: https://www.verywellfit.com/how-many-... Get Core Strength Essentials, моё бесплатное руководство по развитию силы корпуса: http://barrhealth.com/core-strength/ Get Strength Training Essentials, 12-недельная программа силовых тренировок для начинающих: https://courses.barrhealth.com/ Get Strength at Home, 12-недельная программа силовых тренировок, которую можно выполнять дома с минимальным оборудованием: courses.barrhealth.com/p/strength-at-home Сотрудничайте со мной: https://barrhealth.com/online-training/ ----- ВРЕМЯ 0:30 Как человек теряет вес? 2:50 Сколько калорий сжигает час ходьбы? 3:50 Достаточно ли одного часа ходьбы в день для похудения? 5:00 Почему ходьба так полезна для похудения? 5:32 Сколько веса вы потеряете, если будете ходить час в день? ---- Обо мне: Я тренер по силовой подготовке и персональный тренер, и я люблю свою работу. У меня есть дипломы по кинезиологии и физиологии физических упражнений, и я помогаю людям стать сильнее и двигаться лучше с 2009 года. Работая с самыми разными людьми, от элитных баскетболистов до активных пожилых людей, я понял, что «секрет» эффективных тренировок — это долгосрочный подход. День, когда вы прекращаете тренировки, — это день, когда вы перестаете совершенствоваться, поэтому тренировочные программы должны быть структурированы таким образом, чтобы поддерживать здоровье суставов и активность ума, пока мы строим сильное и мощное тело. Делясь здесь информацией и советами по тренировкам, я надеюсь помочь большему количеству людей тренироваться всю оставшуюся жизнь. ---- Отказ от ответственности: Вся информация представлена в информационных, образовательных или развлекательных целях и не должна рассматриваться как личные рекомендации по физическим упражнениям.